Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

3

Սկումբրիա

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+120.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1300%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+203.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+186.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+162.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+333.6%

հավասար Երկաթ ~1.57mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Սկումբրիա

8

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+502.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1022%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+11775%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.16µg	19µg	785%
Սելեն	11.9µg	51.6µg	72%
Սպիտակուցներ	5.3g	23.85g	37%
Վիտամին B3	1.137mg	6.85mg	36%
Վիտամին B6	0.041mg	0.46mg	32%
Ֆոսֆոր	106mg	278mg	25%
Choline, total	128.4mg		23%
Ածխաջրեր	53.4g	0g	18%
Վիտամին B2	0.213mg	0.412mg	15%
Մագնեզիում	32mg	97mg	15%
Վիտամին B5	0.304mg	0.99mg	14%
Պղինձ	0.207mg	0.094mg	13%
Մանգան	0.28mg	0.02mg	11%
Նատրիում	315mg	83mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	4.3g	10%
Կալիում	140mg	401mg	8%
Հագեցած ճարպ	5.43g	4.176g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Folate, total	27µg	2µg	6%
Խոլեստերին	58mg	75mg	6%
Վիտամին A		54µg	6%
Կալորիականություն	371kcal	262kcal	5%
Կալցիում	60mg	15mg	5%
Ճարպեր	15.1g	17.81g	4%
Վիտամին B1	0.141mg	0.159mg	2%
Ցինկ	0.69mg	0.94mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	7.006g	2%
Երկաթ	1.61mg	1.57mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.267mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	1.045mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	1.099mg	0%
Լեյցին	0.407mg	1.938mg	0%
Լիզին	0.268mg	2.19mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.706mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.931mg	0%
Վալին	0.283mg	1.228mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.702mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.504g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.699g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.106g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Սկումբրիա

4

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+181.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Սկումբրիա

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+55.7%