Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե թխվածք vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +162.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +333.6%
հավասար Երկաթ ~1.57mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +502.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1022%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11775%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +181.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +55.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե թխվածք Սկումբրիա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե թխվածք Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 0.16µg 19µg 785%
Սելեն 11.9µg 51.6µg 72%
Սպիտակուցներ 5.3g 23.85g 37%
Վիտամին B3 1.137mg 6.85mg 36%
Վիտամին B6 0.041mg 0.46mg 32%
Ֆոսֆոր 106mg 278mg 25%
Choline, total 128.4mg 23%
Ածխաջրեր 53.4g 0g 18%
Վիտամին B2 0.213mg 0.412mg 15%
Մագնեզիում 32mg 97mg 15%
Վիտամին B5 0.304mg 0.99mg 14%
Պղինձ 0.207mg 0.094mg 13%
Մանգան 0.28mg 0.02mg 11%
Նատրիում 315mg 83mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 4.3g 10%
Կալիում 140mg 401mg 8%
Հագեցած ճարպ 5.43g 4.176g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Folate, total 27µg 2µg 6%
Խոլեստերին 58mg 75mg 6%
Վիտամին A 54µg 6%
Կալորիականություն 371kcal 262kcal 5%
Կալցիում 60mg 15mg 5%
Ճարպեր 15.1g 17.81g 4%
Վիտամին B1 0.141mg 0.159mg 2%
Ցինկ 0.69mg 0.94mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 7.006g 2%
Երկաթ 1.61mg 1.57mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 51.8g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.267mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 1.045mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 1.099mg 0%
Լեյցին 0.407mg 1.938mg 0%
Լիզին 0.268mg 2.19mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0.706mg 0%
Ֆենիլալանին 0.265mg 0.931mg 0%
Վալին 0.283mg 1.228mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0.702mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.504g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.699g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.106g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե թխվածք Սկումբրիա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Շոկոլադե թխվածք
217%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
39%
Շոկոլադե թխվածք
64%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 232mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.254g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is richer in vitamins?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is cheaper (difference - $7)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: