Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +233.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +288.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 11.9µg | 46.2µg | 62% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.761g | 6.785g | 27% |
| Choline, total | 128.4mg | 23% | |
| Կալցիում | 60mg | 255mg | 20% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.062mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 190mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 5.43g | 2.866g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.263mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.347mg | 10% |
| Երկաթ | 1.61mg | 2.31mg | 9% |
| Նատրիում | 315mg | 511mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 53.4g | 32.9g | 7% |
| Վիտամին A | 65µg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Վիտամին B3 | 1.137mg | 2.073mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.039g | 3.521g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 7.9g | 5% |
| Folate, total | 27µg | 46µg | 5% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 291kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 58mg | 69mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.304mg | 0.485mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.25µg | 4% |
| Մագնեզիում | 32mg | 19mg | 3% |
| Ճարպեր | 15.1g | 14.1g | 2% |
| Կալիում | 140mg | 159mg | 1% |
| Մանգան | 0.28mg | 0.265mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.056mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 700kcal | 368kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.8g | 32.9g | N/A |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.68mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.202mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.24mg | 0.362mg | 0% |
| Լեյցին | 0.407mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.268mg | 0.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.265mg | 0.395mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.12mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
15.1 գ
Ածխաջրեր:
53.4 գ
Ջուր:
24.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
32.9 գ
Ջուր:
42 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.1% |
հավասար
Ճարպեր
~14.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.761 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.785 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +145.7% |
