Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

7

Տապակած լոբի

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+105.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+127.9%

հավասար Մագնեզիում ~35mg

հավասար Մանգան ~0.289mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

7

Տապակած լոբի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+209.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+505.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+151.2%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	5.43g	0.631g	22%
Հիստիդին	0.12mg	153mg	22%
Ճարպեր	15.1g	2.01g	20%
Choline, total	128.4mg	21.2mg	19%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.543g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	0.601g	14%
Կալորիականություն	371kcal	90kcal	14%
Ածխաջրեր	53.4g	13.55g	13%
Սելեն	11.9µg	5.8µg	11%
Վիտամին B2	0.213mg	0.079mg	10%
Պղինձ	0.207mg	0.129mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	3.7g	8%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Վիտամին C	0.2mg	6mg	6%
Կալիում	140mg	319mg	5%
Վիտամին B3	1.137mg	0.367mg	5%
Վիտամին B6	0.041mg	0.103mg	5%
Վիտամին B1	0.141mg	0.076mg	5%
Folate, total	27µg	11µg	4%
Կալցիում	60mg	29mg	3%
Օսլա		7.43g	3%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Վիտամին B5	0.304mg	0.189mg	2%
Նատրիում	315mg	370mg	2%
Ֆոսֆոր	106mg	92mg	2%
Երկաթ	1.61mg	1.44mg	2%
Սպիտակուցներ	5.3g	4.98g	1%
Վիտամին E		0.09mg	1%
Ցինկ	0.69mg	0.58mg	1%
Մագնեզիում	32mg	35mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	9.85g	N/A
Շաքար		0.54g	N/A
Մանգան	0.28mg	0.289mg	0%
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.242mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.297mg	0%
Վալին	0.283mg	0.287mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

4

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Տապակած լոբի

1

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+651.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+294.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+218.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~4.98g

հավասար Այլ ~1.71գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Տապակած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+904.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+408.5%