Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколадный торт и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Шоколадный торт vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше КальцийКальций +106.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.8%
Содержит больше МедьМедь +60.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +19%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.9%
Содержит больше СеленСелен +105.2%
Содержит больше КалийКалий +127.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.289mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.5%
Содержит больше ХолинХолин +505.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +651.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +294.1%
Содержит больше ВодаВода +218.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.98g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +904.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +408.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколадный торт Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадный торт Пережаренные бобы DV% diff.
Насыщенные жиры 5.43g 0.631g 22%
Гистидин 0.12mg 153mg 22%
Жиры 15.1g 2.01g 20%
Холин 128.4mg 21.2mg 19%
Холестерин 58mg 0mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.761g 0.543g 15%
Мононенасыщенные жиры 6.039g 0.601g 14%
Калорийность 371kcal 90kcal 14%
Углеводы 53.4g 13.55g 13%
Селен 11.9µg 5.8µg 11%
Витамин B2 0.213mg 0.079mg 10%
Медь 0.207mg 0.129mg 9%
Клетчатка 1.6g 3.7g 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин C 0.2mg 6mg 6%
Калий 140mg 319mg 5%
Витамин B3 1.137mg 0.367mg 5%
Витамин B6 0.041mg 0.103mg 5%
Витамин B1 0.141mg 0.076mg 5%
Витамин B9 27µg 11µg 4%
Кальций 60mg 29mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин B5 0.304mg 0.189mg 2%
Натрий 315mg 370mg 2%
Фосфор 106mg 92mg 2%
Железо 1.61mg 1.44mg 2%
Белки 5.3g 4.98g 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Цинк 0.69mg 0.58mg 1%
Магний 32mg 35mg 1%
Чистые углеводы 51.8g 9.85g N/A
Сахар 0.54g N/A
Марганец 0.28mg 0.289mg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.068mg 0.065mg 0%
Треонин 0.202mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.24mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.407mg 0.438mg 0%
Лизин 0.268mg 0.377mg 0%
Метионин 0.116mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.265mg 0.297mg 0%
Валин 0.283mg 0.287mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколадный торт Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Шоколадный торт
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
39%
Шоколадный торт
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шоколадный торт
Шоколадный торт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколадный торт
Шоколадный торт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.799g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.