Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Տորտիլա

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+165.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+306.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+178.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+226.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+210.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

3

Տորտիլա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+483.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+661%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+411.1%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.141mg	0.823mg	57%
Սելեն	11.9µg	37µg	46%
Ֆոսֆոր	106mg	346mg	34%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	9.8g	33%
Folate, total	27µg	138µg	28%
Վիտամին B3	1.137mg	4.858mg	23%
Վիտամին B6	0.041mg	0.312mg	21%
Choline, total	128.4mg	20mg	20%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Կալցիում	60mg	244mg	18%
Մագնեզիում	32mg	85mg	13%
Երկաթ	1.61mg	2.63mg	13%
Մանգան	0.28mg		12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.992g	12%
Ցինկ	0.69mg	1.92mg	11%
Սպիտակուցներ	5.3g	9.76g	9%
Նատրիում	315mg	512mg	9%
Ճարպեր	15.1g	9.76g	8%
Պղինձ	0.207mg	0.266mg	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	3.062g	7%
Վիտամին E		0.9mg	6%
Վիտամին B2	0.213mg	0.289mg	6%
Վիտամին B5	0.304mg		6%
Կալիում	140mg	262mg	4%
Վիտամին K		4.5µg	4%
Կալորիականություն	371kcal	310kcal	3%
Ածխաջրեր	53.4g	45.89g	3%
Հագեցած ճարպ	5.43g	4.878g	3%
Protein per 100 calories	1.4g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	318kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	32g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	0.83	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	36.09g	N/A
Շաքար		2.44g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.129mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.312mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.353mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.671mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.37mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.163mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.488mg	0%
Վալին	0.283mg	0.444mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.255mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Տորտիլա

2

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 9.76 գ

Ածխաջրեր: 45.89 գ

Ջուր: 30.15 գ

Այլ: 4.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+16.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Տորտիլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.878 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+178.3%