Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +314.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1808.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +131.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1045.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3220%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +73.5%
հավասար Վիտամին B5 ~0.322mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2529.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +677.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +338.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +941.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե կաթ Pretzel
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Pretzel DV% diff.
Երկաթ 0.24mg 4.58mg 54%
Նատրիում 60mg 1240mg 51%
Մանգան 0.077mg 1.015mg 41%
Folate, total 5µg 166µg 40%
Վիտամին B3 0.125mg 5.27mg 32%
Վիտամին B1 0.037mg 0.424mg 32%
Օսլա 72.58g 30%
Ածխաջրեր 10.34g 80.39g 23%
Կալորիականություն 83kcal 384kcal 15%
Վիտամին B12 0.33µg 0µg 14%
Սպիտակուցներ 3.17g 10.04g 14%
Վիտամին B2 0.162mg 0.332mg 13%
Պղինձ 0.065mg 0.156mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3.4g 10%
Կալցիում 112mg 27mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.104g 0.391g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 1.291g 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Ցինկ 0.41mg 1.04mg 6%
Վիտամին D 51IU 0IU 6%
Սելեն 1.9µg 4.4µg 5%
Մագնեզիում 13mg 29mg 4%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Ֆոսֆոր 101mg 128mg 4%
Վիտամին E 0.07mg 0.47mg 3%
Վիտամին A 27µg 0µg 3%
Վիտամին B6 0.04mg 0.074mg 3%
Վիտամին K 0.3µg 2.8µg 2%
Կալիում 167mg 223mg 2%
Choline, total 17mg 29.5mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 0.727g 1%
Վիտամին B5 0.295mg 0.322mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 2.1mg 1%
Ճարպեր 3.39g 2.93g 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 76.99g N/A
Շաքար 9.54g 2.21g N/A
Տրանս ճարպ 0.004g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.097mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0.25mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 0.407mg 0%
Լեյցին 0.3mg 0.757mg 0%
Լիզին 0.265mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.164mg 0.52mg 0%
Վալին 0.208mg 0.48mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0.22mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե կաթ Pretzel
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Շոկոլադե կաթ
37%
Pretzel
Mineral Summary Score
17%
Շոկոլադե կաթ
67%
Pretzel

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Նատրիում (difference - 1180mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 7.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.713g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: