Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե կաթ

2

Չիր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+103.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+595.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1008.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+427.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+205.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+15.8%

հավասար Ցինկ ~0.39mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե կաթ

5

Չիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+22.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+6085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1971.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.065mg	0.343mg	31%
Երկաթ	0.24mg	2.66mg	30%
Կալիում	167mg	1162mg	29%
Վիտամին E	0.07mg	4.33mg	28%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	7.3g	26%
Ածխաջրեր	10.34g	62.64g	17%
Վիտամին A	27µg	180µg	17%
Ֆրուկտոզա		12.47g	16%
Վիտամին B3	0.125mg	2.589mg	15%
Վիտամին B12	0.33µg	0µg	14%
Հագեցած ճարպ	2.104g	0.017g	9%
Կալորիականություն	83kcal	241kcal	8%
Վիտամին B6	0.04mg	0.143mg	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.3µg	0µg	7%
Վիտամին B2	0.162mg	0.074mg	7%
Մանգան	0.077mg	0.235mg	7%
Կալցիում	112mg	55mg	6%
Վիտամին D	51IU	0IU	6%
Մագնեզիում	13mg	32mg	5%
Ֆոսֆոր	101mg	71mg	4%
Խոլեստերին	12mg	0mg	4%
Ճարպեր	3.39g	0.51g	4%
Վիտամին B5	0.295mg	0.516mg	4%
Նատրիում	60mg	10mg	2%
Վիտամին K	0.3µg	3.1µg	2%
Վիտամին B1	0.037mg	0.015mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.99g	0.074g	2%
Folate, total	5µg	10µg	1%
Choline, total	17mg	13.9mg	1%
Սելեն	1.9µg	2.2µg	1%
Սպիտակուցներ	3.17g	3.39g	0%
Վիտամին C	0.9mg	1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.54g	55.34g	N/A
Շաքար	9.54g	53.44g	N/A
Ցինկ	0.41mg	0.39mg	0%
Օսլա		0.35g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.124g	0.074g	0%
Տրիպտոֆան	0.041mg	0.016mg	0%
Տրեոնին	0.135mg	0.073mg	0%
Իզոլեյցին	0.164mg	0.063mg	0%
Լեյցին	0.3mg	0.105mg	0%
Լիզին	0.265mg	0.083mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.015mg	0%
Ֆենիլալանին	0.164mg	0.062mg	0%
Վալին	0.208mg	0.078mg	0%
Հիստիդին	0.096mg	0.047mg	0%
Կոֆեին	1mg	0mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Չիր

3

Սպիտակուցներ: 3.39 գ

Ճարպեր: 0.51 գ

Ածխաջրեր: 62.64 գ

Ջուր: 30.89 գ

Այլ: 2.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+564.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+166.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+505.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+221.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~3.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Չիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+67.6%