Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե կաթ

8

Սոխ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+387%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+248.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+280%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+67.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե կաթ

7

Սոխ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+178.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+280%

հավասար Վիտամին B3 ~0.116mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.33µg	0µg	14%
Ֆոսֆոր	101mg	29mg	10%
Վիտամին B2	0.162mg	0.027mg	10%
Կալցիում	112mg	23mg	9%
Հագեցած ճարպ	2.104g	0.042g	9%
Վիտամին C	0.9mg	7.4mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.3µg	0µg	7%
Վիտամին B6	0.04mg	0.12mg	6%
Վիտամին D	51IU	0IU	6%
Ճարպեր	3.39g	0.1g	5%
Սպիտակուցներ	3.17g	1.1g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	1.7g	4%
Խոլեստերին	12mg	0mg	4%
Folate, total	5µg	19µg	4%
Վիտամին B5	0.295mg	0.123mg	3%
Պղինձ	0.065mg	0.039mg	3%
Վիտամին A	27µg	0µg	3%
Սելեն	1.9µg	0.5µg	3%
Ցինկ	0.41mg	0.17mg	2%
Choline, total	17mg	6.1mg	2%
Նատրիում	60mg	4mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.99g	0.013g	2%
Մանգան	0.077mg	0.129mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.29g	2%
Կալորիականություն	83kcal	40kcal	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.124g	0.017g	1%
Վիտամին B1	0.037mg	0.046mg	1%
Մագնեզիում	13mg	10mg	1%
Կալիում	167mg	146mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.54g	7.64g	N/A
Ածխաջրեր	10.34g	9.34g	0%
Երկաթ	0.24mg	0.21mg	0%
Շաքար	9.54g	4.24g	N/A
Վիտամին E	0.07mg	0.02mg	0%
Վիտամին B3	0.125mg	0.116mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.041mg	0.014mg	0%
Տրեոնին	0.135mg	0.021mg	0%
Իզոլեյցին	0.164mg	0.014mg	0%
Լեյցին	0.3mg	0.025mg	0%
Լիզին	0.265mg	0.039mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.002mg	0%
Ֆենիլալանին	0.164mg	0.025mg	0%
Վալին	0.208mg	0.021mg	0%
Հիստիդին	0.096mg	0.014mg	0%
Կոֆեին	1mg	0mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե կաթ

4

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Սոխ

1

Սպիտակուցներ: 1.1 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 9.34 գ

Ջուր: 89.11 գ

Այլ: 0.35 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+188.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3290%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+128.6%

հավասար Ածխաջրեր ~9.34g

հավասար Ջուր ~89.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Սոխ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+629.4%