Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Վայրի սուսամբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1976.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1325.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +873.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +556.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6380.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +136.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +378.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +225.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3612%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +207133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4640%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +90%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
9% 4% 69% 10% 8%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4.28 գ
Ածխաջրեր: 68.92 գ
Ջուր: 9.93 գ
Այլ: 7.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +728.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +566.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +883.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
43% 20% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1004%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե կաթ Վայրի սուսամբար
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Վայրի սուսամբար DV% diff.
Վիտամին K 0.3µg 621.7µg 518%
Երկաթ 0.24mg 36.8mg 457%
Մանգան 0.077mg 4.99mg 214%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 42.5g 167%
Կալցիում 112mg 1597mg 149%
Վիտամին E 0.07mg 18.26mg 121%
Վիտամին B6 0.04mg 1.044mg 77%
Պղինձ 0.065mg 0.633mg 63%
Մագնեզիում 13mg 270mg 61%
Folate, total 5µg 237µg 58%
Կալիում 167mg 1260mg 32%
Վիտամին B3 0.125mg 4.64mg 28%
Վիտամին B2 0.162mg 0.528mg 28%
Ցինկ 0.41mg 2.69mg 21%
Ածխաջրեր 10.34g 68.92g 20%
Վիտամին B12 0.33µg 0µg 14%
Վիտամին B5 0.295mg 0.921mg 13%
Սպիտակուցներ 3.17g 9g 12%
Վիտամին B1 0.037mg 0.177mg 12%
Կալորիականություն 83kcal 265kcal 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 1.369g 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Ֆոսֆոր 101mg 148mg 7%
Վիտամին D 51IU 0IU 6%
Վիտամին A 27µg 85µg 6%
Սելեն 1.9µg 4.5µg 5%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.104g 1.551g 3%
Choline, total 17mg 32.3mg 3%
Նատրիում 60mg 25mg 2%
Վիտամին C 0.9mg 2.3mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.13g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 0.716g 1%
Ճարպեր 3.39g 4.28g 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 26.42g N/A
Շաքար 9.54g 4.09g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.203mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0.322mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 0.441mg 0%
Լեյցին 0.3mg 0.78mg 0%
Լիզին 0.265mg 0.5mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.127mg 0%
Ֆենիլալանին 0.164mg 0.449mg 0%
Վալին 0.208mg 0.585mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0.144mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.621g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե կաթ Վայրի սուսամբար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Շոկոլադե կաթ
208%
Վայրի սուսամբար
Mineral Summary Score
17%
Շոկոլադե կաթ
319%
Վայրի սուսամբար

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Շաքար (difference - 5.45g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.553g)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: