Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

3

Ծովախեցգետնի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+226.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1557.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+206.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+710.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+257.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

3

Ծովախեցգետնի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+221.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+14275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+54.5%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.34mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.08µg	11.5µg	476%
Պղինձ	0.386mg	1.182mg	88%
Հագեցած ճարպ	14.071g	0.133g	63%
Ցինկ	0.94mg	7.62mg	61%
Սելեն	11.2µg	40µg	52%
Ճարպեր	28.4g	1.54g	41%
Նատրիում	341mg	1072mg	32%
Սպիտակուցներ	5.7g	19.35g	27%
Մանգան	0.663mg	0.04mg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.541g	0.536g	27%
Ֆոսֆոր	100mg	280mg	26%
Երկաթ	2.48mg	0.76mg	22%
Կալորիականություն	488kcal	97kcal	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.241g	0.185g	20%
Ածխաջրեր	58.2g	0g	19%
Վիտամին A	139µg	9µg	14%
Վիտամին B1	0.184mg	0.053mg	11%
Վիտամին B2	0.177mg	0.055mg	9%
Վիտամին C	0.2mg	7.6mg	8%
Վիտամին B6	0.084mg	0.18mg	7%
Խոլեստերին	70mg	53mg	6%
Folate, total	33µg	51µg	5%
Վիտամին B5	0.259mg	0.4mg	3%
Կալցիում	38mg	59mg	2%
Մագնեզիում	55mg	63mg	2%
Կալիում	221mg	262mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	58.2g	0g	N/A
Վիտամին B3	1.365mg	1.34mg	0%
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.269mg	0%
Տրեոնին	0.191mg	0.783mg	0%
Իզոլեյցին	0.224mg	0.938mg	0%
Լեյցին	0.391mg	1.536mg	0%
Լիզին	0.214mg	1.684mg	0%
Մեթիոնին	0.106mg	0.545mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	0.817mg	0%
Վալին	0.279mg	0.91mg	0%
Հիստիդին	0.123mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.295g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.118g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.031g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 28.4 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 5.7 գ

Այլ: 2 գ

Ծովախեցգետնի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1744.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+28.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+239.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1260.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ

Ծովախեցգետնի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4354.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+747.2%