Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

1

Վայրի սուսամբար

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+148.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+390.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4102.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+470.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1383.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+64%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+186.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+652.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Վայրի սուսամբար

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+198.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+239.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+618.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.177mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		621.7µg	518%
Երկաթ	2.48mg	36.8mg	429%
Մանգան	0.663mg	4.99mg	188%
Բջջանյութ(Fiber)		42.5g	170%
Կալցիում	38mg	1597mg	156%
Վիտամին E		18.26mg	122%
Վիտամին B6	0.084mg	1.044mg	74%
Հագեցած ճարպ	14.071g	1.551g	57%
Folate, total	33µg	237µg	51%
Մագնեզիում	55mg	270mg	51%
Ճարպեր	28.4g	4.28g	37%
Կալիում	221mg	1260mg	31%
Վիտամին B2	0.177mg	0.528mg	27%
Պղինձ	0.386mg	0.633mg	27%
Խոլեստերին	70mg	0mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.541g	1.369g	21%
Վիտամին B3	1.365mg	4.64mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.241g	0.716g	19%
Ցինկ	0.94mg	2.69mg	16%
Նատրիում	341mg	25mg	14%
Վիտամին B5	0.259mg	0.921mg	13%
Սելեն	11.2µg	4.5µg	12%
Կալորիականություն	488kcal	265kcal	11%
Սպիտակուցներ	5.7g	9g	7%
Ֆոսֆոր	100mg	148mg	7%
Վիտամին A	139µg	85µg	6%
Choline, total		32.3mg	6%
Ածխաջրեր	58.2g	68.92g	4%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Վիտամին C	0.2mg	2.3mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.13g	1%
Վիտամին B1	0.184mg	0.177mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	58.2g	26.42g	N/A
Շաքար		4.09g	N/A
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.203mg	0%
Տրեոնին	0.191mg	0.322mg	0%
Իզոլեյցին	0.224mg	0.441mg	0%
Լեյցին	0.391mg	0.78mg	0%
Լիզին	0.214mg	0.5mg	0%
Մեթիոնին	0.106mg	0.127mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	0.449mg	0%
Վալին	0.279mg	0.585mg	0%
Հիստիդին	0.123mg	0.144mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.621g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 28.4 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 5.7 գ

Այլ: 2 գ

Վայրի սուսամբար

4

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 4.28 գ

Ածխաջրեր: 68.92 գ

Ջուր: 9.93 գ

Այլ: 7.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+563.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+293.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ

Վայրի սուսամբար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.551 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.716 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1051%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+231.7%