Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

1

Քրքում

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+80.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+278.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+342.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+841.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2117.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+236.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+378.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+199%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2886.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

5

Քրքում

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+65%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.35mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.663mg	19.8mg	832%
Երկաթ	2.48mg	55mg	657%
Պղինձ	0.386mg	1.3mg	102%
Բջջանյութ(Fiber)		22.7g	91%
Հագեցած ճարպ	14.071g	1.838g	56%
Կալիում	221mg	2080mg	55%
Ճարպեր	28.4g	3.25g	39%
Մագնեզիում	55mg	208mg	36%
Ցինկ	0.94mg	4.5mg	32%
Վիտամին E		4.43mg	30%
Ֆոսֆոր	100mg	299mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.541g	0.756g	25%
Խոլեստերին	70mg	0mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.241g	0.449g	19%
Վիտամին A	139µg	0µg	15%
Նատրիում	341mg	27mg	14%
Կալցիում	38mg	168mg	13%
Վիտամին K		13.4µg	11%
Վիտամին B1	0.184mg	0.058mg	11%
Կալորիականություն	488kcal	312kcal	9%
Choline, total		49.2mg	9%
Սելեն	11.2µg	6.2µg	9%
Սպիտակուցներ	5.7g	9.68g	8%
Վիտամին B5	0.259mg	0.542mg	6%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Folate, total	33µg	20µg	3%
Ածխաջրեր	58.2g	67.14g	3%
Վիտամին B2	0.177mg	0.15mg	2%
Վիտամին B6	0.084mg	0.107mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.45g	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.7mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	58.2g	44.44g	N/A
Շաքար		3.21g	N/A
Վիտամին B3	1.365mg	1.35mg	0%
Տրանս ճարպ		0.056g	N/A
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.17mg	0%
Տրեոնին	0.191mg	0.33mg	0%
Իզոլեյցին	0.224mg	0.47mg	0%
Լեյցին	0.391mg	0.81mg	0%
Լիզին	0.214mg	0.38mg	0%
Մեթիոնին	0.106mg	0.14mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	0.53mg	0%
Վալին	0.279mg	0.66mg	0%
Հիստիդին	0.123mg	0.15mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.081g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 28.4 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 5.7 գ

Այլ: 2 գ

Քրքում

4

Սպիտակուցներ: 9.68 գ

Ճարպեր: 3.25 գ

Ածխաջրեր: 67.14 գ

Ջուր: 12.85 գ

Այլ: 7.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+773.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+254%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ

Քրքում

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.838 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.449 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.756 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1735.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+500.7%