Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե պաղպաղակ և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե պաղպաղակ vs Մեղր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2575%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +378.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +212.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 35% 21% 46% 22% 10% 16% 45% 19% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 2% 2% 5% 1% 6% 12% 11% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2575%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +378.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +212.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +714.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 6% 6% 3% 11% 45% 5% 34% 13% 12% 37% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 2% 0% 9% 3% 5% 6% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +714.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +192.2%
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +192.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե պաղպաղակ Մեղր
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե պաղպաղակ Մեղր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27g 82.2g Մեղր
Սպիտակուցներ 3.8g 0.3g Շոկոլադե պաղպաղակ
Ճարպեր 11g 0g Շոկոլադե պաղպաղակ
Ածխաջրեր 28.2g 82.4g Մեղր
Կալորիականություն 216kcal 304kcal Մեղր
Ֆրուկտոզա 40.94g Մեղր
Շաքար 25.36g 82.12g Շոկոլադե պաղպաղակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0.2g Շոկոլադե պաղպաղակ
Կալցիում 109mg 6mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Երկաթ 0.93mg 0.42mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Մագնեզիում 29mg 2mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Ֆոսֆոր 107mg 4mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Կալիում 249mg 52mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Նատրիում 76mg 4mg Մեղր
Ցինկ 0.58mg 0.22mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Պղինձ 0.135mg 0.036mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Մանգան 0.14mg 0.08mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Սելեն 2.5µg 0.8µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին A 416IU 0IU Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին A, RAE 118µg 0µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին E 0.3mg 0mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին D 8IU 0IU Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին C 0.7mg 0.5mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B1 0.042mg 0mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B2 0.194mg 0.038mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B3 0.226mg 0.121mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B5 0.554mg 0.068mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B6 0.055mg 0.024mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Folate, total 16µg 2µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B12 0.29µg 0µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին K 0.3µg 0µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Տրիպտոֆան 0.004mg Մեղր
Տրեոնին 0.004mg Մեղր
Իզոլեյցին 0.008mg Մեղր
Լեյցին 0.01mg Մեղր
Լիզին 0.008mg Մեղր
Մեթիոնին 0.001mg Մեղր
Ֆենիլալանին 0.011mg Մեղր
Վալին 0.009mg Մեղր
Հիստիդին 0.001mg Մեղր
Խոլեստերին 34mg 0mg Մեղր
Հագեցած ճարպ 6.8g 0g Մեղր
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21g 0g Շոկոլադե պաղպաղակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41g 0g Շոկոլադե պաղպաղակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե պաղպաղակ Մեղր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Շոկոլադե պաղպաղակ
2%
Մեղր
Mineral Summary Score
26%
Շոկոլադե պաղպաղակ
6%
Մեղր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is lower in Շաքար (difference - 56.76g)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղր
Մեղր is lower in Նատրիում (difference - 72mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեղր
Մեղր is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.8g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեղր
Մեղր is lower in glycemic index (difference - 1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients
  2. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: