Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1793.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +97%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +217%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3184.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +267.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
հավասար Վիտամին C ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Amaranth grain DV% diff.
Վիտամին B12 3.06µg 128%
Կալցիում 890mg 47mg 84%
Հագեցած ճարպ 18.227g 83%
Ֆոսֆոր 574mg 148mg 61%
Սպիտակուցներ 26.96g 3.8g 46%
Ճարպեր 30.99g 1.58g 45%
Սելեն 30µg 5.5µg 45%
Մանգան 0.026mg 0.854mg 36%
Վիտամին A 288µg 32%
Ցինկ 4.37mg 0.86mg 32%
Խոլեստերին 93mg 31%
Երկաթ 0.13mg 2.1mg 25%
Վիտամին B2 0.302mg 0.022mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 20%
Կալորիականություն 393kcal 102kcal 15%
Պղինձ 0.047mg 0.149mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.1g 8%
Նատրիում 187mg 6mg 8%
Մագնեզիում 33mg 65mg 8%
Օսլա 16.23g 7%
Վիտամին B5 0.353mg 7%
Ածխաջրեր 1.44g 18.69g 6%
Choline, total 15.5mg 3%
Folate, total 10µg 22µg 3%
Վիտամին B6 0.071mg 0.113mg 3%
Վիտամին E 0.6mg 0.19mg 3%
Կալիում 72mg 135mg 2%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Վիտամին B3 0.064mg 0.235mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 16.59g N/A
Վիտամին B1 0.011mg 0.015mg 0%
Տրանս ճարպ 0.987g N/A
Տրիպտոֆան 0.401mg 0%
Տրեոնին 1.038mg 0%
Իզոլեյցին 1.537mg 0%
Լեյցին 2.959mg 0%
Լիզին 2.585mg 0%
Մեթիոնին 0.784mg 0%
Ֆենիլալանին 1.662mg 0%
Վալին 2.139mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +609.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1861.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +287%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1197.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +99.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: