Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

6

Pretzel

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+320.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+348.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+581.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+209.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3423.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+231.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3803.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

3

Pretzel

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+8134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1560%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+90.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.332mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.322mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.06µg	0µg	128%
Կալցիում	890mg	27mg	86%
Հագեցած ճարպ	18.227g	0.391g	81%
Ֆոսֆոր	574mg	128mg	64%
Երկաթ	0.13mg	4.58mg	56%
Սելեն	30µg	4.4µg	47%
Նատրիում	187mg	1240mg	46%
Ճարպեր	30.99g	2.93g	43%
Մանգան	0.026mg	1.015mg	43%
Folate, total	10µg	166µg	39%
Վիտամին B1	0.011mg	0.424mg	34%
Սպիտակուցներ	26.96g	10.04g	34%
Վիտամին B3	0.064mg	5.27mg	33%
Վիտամին A	288µg	0µg	32%
Խոլեստերին	93mg	0mg	31%
Ցինկ	4.37mg	1.04mg	30%
Օսլա		72.58g	30%
Ածխաջրեր	1.44g	80.39g	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.046g	0.727g	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.4g	14%
Պղինձ	0.047mg	0.156mg	12%
Կալիում	72mg	223mg	4%
Choline, total	15.5mg	29.5mg	3%
Վիտամին B2	0.302mg	0.332mg	2%
Վիտամին C	0mg	2.1mg	2%
Վիտամին E	0.6mg	0.47mg	1%
Վիտամին B5	0.353mg	0.322mg	1%
Մագնեզիում	33mg	29mg	1%
Վիտամին K	1.4µg	2.8µg	1%
Կալորիականություն	393kcal	384kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.44g	76.99g	N/A
Շաքար	0g	2.21g	N/A
Վիտամին B6	0.071mg	0.074mg	0%
Տրանս ճարպ	0.987g	0.004g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.341g	1.291g	0%
Տրիպտոֆան	0.401mg	0.097mg	0%
Տրեոնին	1.038mg	0.25mg	0%
Իզոլեյցին	1.537mg	0.407mg	0%
Լեյցին	2.959mg	0.757mg	0%
Լիզին	2.585mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.784mg	0.177mg	0%
Ֆենիլալանին	1.662mg	0.52mg	0%
Վալին	2.139mg	0.48mg	0%
Հիստիդին	1.065mg	0.22mg	0%
Ֆրուկտոզա	0g	0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g	0.063g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.018g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g	0.001g	N/A
20:3 n-6	0.032g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.734g	1.223g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շվեյցարական պանիր

3

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Pretzel

2

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+168.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+957.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1102.2%