Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Լոլիկի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3872.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2921.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +201.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +161.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +287.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +951.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.07mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Լոլիկի հյութ DV% diff.
Վիտամին B12 3.06µg 0µg 128%
Կալցիում 890mg 10mg 88%
Հագեցած ճարպ 18.227g 0.019g 83%
Ֆոսֆոր 574mg 19mg 79%
Վիտամին C 0mg 70.1mg 78%
Սելեն 30µg 0.5µg 54%
Սպիտակուցներ 26.96g 0.85g 52%
Ճարպեր 30.99g 0.29g 47%
Ցինկ 4.37mg 0.11mg 39%
Խոլեստերին 93mg 0mg 31%
Վիտամին A 288µg 23µg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 0.005g 20%
Կալորիականություն 393kcal 17kcal 19%
Վիտամին B2 0.302mg 0.078mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 0.027g 9%
Նատրիում 187mg 10mg 8%
Վիտամին B1 0.011mg 0.1mg 7%
Վիտամին B5 0.353mg 7%
Մագնեզիում 33mg 11mg 5%
Վիտամին B3 0.064mg 0.673mg 4%
Կալիում 72mg 217mg 4%
Երկաթ 0.13mg 0.39mg 3%
Folate, total 10µg 20µg 3%
Մանգան 0.026mg 0.068mg 2%
Վիտամին E 0.6mg 0.32mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g 2%
Ֆրուկտոզա 0g 1.33g 2%
Choline, total 15.5mg 6.8mg 2%
Ածխաջրեր 1.44g 3.53g 1%
Վիտամին K 1.4µg 2.3µg 1%
Պղինձ 0.047mg 0.042mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 3.13g N/A
Շաքար 0g 2.58g N/A
Վիտամին B6 0.071mg 0.07mg 0%
Տրանս ճարպ 0.987g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.401mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 1.038mg 0.026mg 0%
Իզոլեյցին 1.537mg 0.017mg 0%
Լեյցին 2.959mg 0.024mg 0%
Լիզին 2.585mg 0.026mg 0%
Մեթիոնին 0.784mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 1.662mg 0.026mg 0%
Վալին 2.139mg 0.017mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 0.014mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.005g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g 0g N/A
20:3 n-3 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0g N/A
20:3 n-6 0.032g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3071.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10586.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +173.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +150.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +160820%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4866.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: