Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 524
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 524

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +28.6%
հավասար Folate, total - 9
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +28.6%
հավասար Folate, total - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.5
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +163.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.4%
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.341 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +163.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շվեյցարական պանիր Մոցարելլա
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 3.1g Մոցարելլա
Սպիտակուցներ 26.96g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 30.99g 17.1g Շվեյցարական պանիր
Ածխաջրեր 1.44g 3.1g Մոցարելլա
Կալորիականություն 393kcal 280kcal Շվեյցարական պանիր
Շաքար 0g 1.23g Շվեյցարական պանիր
Կալցիում 890mg 731mg Շվեյցարական պանիր
Երկաթ 0.13mg 0.25mg Մոցարելլա
Մագնեզիում 33mg 26mg Շվեյցարական պանիր
Ֆոսֆոր 574mg 524mg Շվեյցարական պանիր
Կալիում 72mg 95mg Մոցարելլա
Նատրիում 187mg 16mg Մոցարելլա
Ցինկ 4.37mg 3.13mg Շվեյցարական պանիր
Պղինձ 0.047mg 0.027mg Շվեյցարական պանիր
Մանգան 0.026mg Շվեյցարական պանիր
Սելեն 30µg 15.7µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A 1047IU 517IU Շվեյցարական պանիր
Վիտամին A, RAE 288µg 137µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին E 0.6mg 0.15mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին D 0IU 13IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg Մոցարելլա
Վիտամին B1 0.011mg 0.02mg Մոցարելլա
Վիտամին B2 0.302mg 0.34mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.064mg 0.12mg Մոցարելլա
Վիտամին B5 0.353mg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B6 0.071mg 0.08mg Մոցարելլա
Folate, total 10µg 9µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին B12 3.06µg 0.92µg Շվեյցարական պանիր
Վիտամին K 1.4µg 1.8µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.401mg Շվեյցարական պանիր
Տրեոնին 1.038mg Շվեյցարական պանիր
Իզոլեյցին 1.537mg Շվեյցարական պանիր
Լեյցին 2.959mg Շվեյցարական պանիր
Լիզին 2.585mg Շվեյցարական պանիր
Մեթիոնին 0.784mg Շվեյցարական պանիր
Ֆենիլալանին 1.662mg Շվեյցարական պանիր
Վալին 2.139mg Շվեյցարական պանիր
Հիստիդին 1.065mg Շվեյցարական պանիր
Խոլեստերին 93mg 54mg Մոցարելլա
Տրանս ճարպ 0.987g Մոցարելլա
Հագեցած ճարպ 18.227g 10.867g Մոցարելլա
22:5 n-3 (DPA) 0.018g 0g Շվեյցարական պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 4.844g Շվեյցարական պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 0.509g Շվեյցարական պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Շվեյցարական պանիր
18:2 n-6 c,c 0.734g Շվեյցարական պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Շվեյցարական պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g Շվեյցարական պանիր
20:3 n-3 0.003g Շվեյցարական պանիր
20:3 n-6 0.032g Շվեյցարական պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շվեյցարական պանիր Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Շվեյցարական պանիր
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
87%
Շվեյցարական պանիր
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 171mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.36g)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: