Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

7

Պիմենտո պանիր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+46.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+106.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

4

Պիմենտո պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+123.9%

հավասար Վիտամին B6 ~0.071mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.06µg	0.7µg	98%
Նատրիում	187mg	915mg	32%
Սելեն	30µg	14.5µg	28%
Կալցիում	890mg	614mg	28%
Ֆոսֆոր	574mg	744mg	24%
Ցինկ	4.37mg	2.98mg	13%
Սպիտակուցներ	26.96g	22.13g	10%
Հագեցած ճարպ	18.227g	19.663g	7%
Վիտամին A	288µg	244µg	5%
Վիտամին B2	0.302mg	0.354mg	4%
Երկաթ	0.13mg	0.42mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Վիտամին B5	0.353mg	0.485mg	3%
Կալիում	72mg	162mg	3%
Մագնեզիում	33mg	22mg	3%
Վիտամին D	0IU	22IU	3%
Choline, total	15.5mg	34.7mg	3%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Պղինձ	0.047mg	0.033mg	2%
Վիտամին E	0.6mg	0.29mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.046g	8.937g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.341g	0.988g	2%
Վիտամին K	1.4µg	2.9µg	1%
Folate, total	10µg	8µg	1%
Կալորիականություն	393kcal	375kcal	1%
Վիտամին B1	0.011mg	0.027mg	1%
Ճարպեր	30.99g	31.2g	0%
Ածխաջրեր	1.44g	1.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.44g	1.63g	N/A
Խոլեստերին	93mg	94mg	0%
Շաքար	0g	0.62g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Մանգան	0.026mg	0.016mg	0%
Վիտամին B3	0.064mg	0.078mg	0%
Վիտամին B6	0.071mg	0.071mg	0%
Տրանս ճարպ	0.987g		N/A
Տրիպտոֆան	0.401mg	0.323mg	0%
Տրեոնին	1.038mg	0.718mg	0%
Իզոլեյցին	1.537mg	1.023mg	0%
Լեյցին	2.959mg	1.956mg	0%
Լիզին	2.585mg	2.196mg	0%
Մեթիոնին	0.784mg	0.572mg	0%
Ֆենիլալանին	1.662mg	1.124mg	0%
Վալին	2.139mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	1.065mg	0.902mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.018g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.032g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.734g		N/A