Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շվեյցարական պանիր

7

Պիմենտո պանիր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+46.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+106.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շվեյցարական պանիր

4

Պիմենտո պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+107.1%

հավասար Վիտամին B6 ~0.071mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.06µg	0.7µg	98%
Նատրիում	187mg	915mg	32%
Կալցիում	890mg	614mg	28%
Սելեն	30µg	14.5µg	28%
Ֆոսֆոր	574mg	744mg	24%
Ցինկ	4.37mg	2.98mg	13%
Սպիտակուցներ	26.96g	22.13g	10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		8%
Հագեցած ճարպ	18.227g	19.663g	7%
Վիտամին A	288µg	244µg	5%
Երկաթ	0.13mg	0.42mg	4%
Վիտամին B2	0.302mg	0.354mg	4%
18:2 n-6 c,c	0.734g		4%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Վիտամին D	0 IU	22 IU	3%
Վիտամին D	0µg	0.5µg	3%
Մագնեզիում	33mg	22mg	3%
Կալիում	72mg	162mg	3%
Վիտամին B5	0.353mg	0.485mg	3%
Choline, total	15.5mg	34.7mg	3%
Պղինձ	0.047mg	0.033mg	2%
Վիտամին E	0.6mg	0.29mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.046g	8.937g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.341g	0.988g	2%
Կալորիականություն	393kcal	375kcal	1%
Վիտամին B1	0.011mg	0.027mg	1%
Վիտամին K	1.4µg	2.9µg	1%
Folate, total	10µg	8µg	1%
Protein per 100 calories	6.9g	5.9g	N/A
Calories per 10 g protein	146kcal	169kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	27g	N/A
Ճարպեր	30.99g	31.2g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.52	0.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.44g	1.63g	N/A
Ածխաջրեր	1.44g	1.73g	0%
Խոլեստերին	93mg	94mg	0%
Շաքար	0g	0.62g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Մանգան	0.026mg	0.016mg	0%
Վիտամին B3	0.064mg	0.078mg	0%
Վիտամին B6	0.071mg	0.071mg	0%
Տրանս ճարպ	0.987g		N/A
Տրիպտոֆան	0.401mg	0.323mg	0%
Տրեոնին	1.038mg	0.718mg	0%
Իզոլեյցին	1.537mg	1.023mg	0%
Լեյցին	2.959mg	1.956mg	0%
Լիզին	2.585mg	2.196mg	0%
Մեթիոնին	0.784mg	0.572mg	0%
Ֆենիլալանին	1.662mg	1.124mg	0%
Վալին	2.139mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	1.065mg	0.902mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0.018g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.032g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A