Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շտռուդել և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շտռուդել vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2709.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +149.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.2%
հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +695.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1004.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +104.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շտռուդել Soft serve
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շտռուդել Soft serve DV% diff.
Երկաթ 5.9mg 0.21mg 71%
Վիտամին B12 1.6µg 0.5µg 46%
Վիտամին B6 0.53mg 0.048mg 37%
Վիտամին B3 5.3mg 0.095mg 33%
Վիտամին B1 0.39mg 0.049mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 0.46g 28%
Նատրիում 691mg 61mg 27%
Խոլեստերին 12mg 91mg 26%
Վիտամին A 395µg 162µg 26%
Հագեցած ճարպ 2.7g 7.46g 22%
Վիտամին B2 0.45mg 0.182mg 21%
Ֆոսֆոր 263mg 116mg 21%
Folate, total 74µg 9µg 16%
Կալցիում 293mg 131mg 16%
Վիտամին B5 0.506mg 10%
Ածխաջրեր 50g 22.2g 9%
Choline, total 26mg 5%
Սելեն 3µg 5%
Կալորիականություն 318kcal 222kcal 5%
Վիտամին E 0mg 0.61mg 4%
Վիտամին D 1IU 29IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Ճարպեր 11g 13g 3%
Պղինձ 0.03mg 3%
Կալիում 71mg 177mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8g 3.49g 2%
Սպիտակուցներ 5g 4.1g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0.7g 2%
Վիտամին C 0.8mg 1%
Կոֆեին 2mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Ցինկ 0.4mg 0.52mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.8g 21.5g N/A
Մագնեզիում 13mg 12mg 0%
Շաքար 16.8g 21.16g N/A
Մանգան 0.005mg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.215mg 0%
Լեյցին 0.353mg 0%
Լիզին 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.176mg 0%
Վալին 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.099mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շտռուդել Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Շտռուդել
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
54%
Շտռուդել
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Խոլեստերին (difference - 79mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Շաքար (difference - 4.36g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.76g)
Which food is lower in glycemic index?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 630mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: