Համեմատել Շտռուդել և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

3

Չինական խոհանոց

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1231.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+431.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+246.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+187.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+275%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

7

Չինական խոհանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+527%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+301.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+64.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	5.9mg	1.11mg	60%
Վիտամին B12	1.6µg	0.48µg	47%
Վիտամին K		51.3µg	43%
Վիտամին A	395µg	63µg	37%
Վիտամին B2	0.45mg	0.055mg	30%
Վիտամին B1	0.39mg	0.033mg	30%
Վիտամին B6	0.53mg	0.161mg	28%
Ֆոսֆոր	263mg	76mg	27%
Կալցիում	293mg	22mg	27%
Վիտամին B3	5.3mg	1.32mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.6g	2.13g	16%
Ածխաջրեր	50g	7.29g	14%
Վիտամին C		11.6mg	13%
Նատրիում	691mg	409mg	12%
Սելեն		6.7µg	12%
Կալորիականություն	318kcal	105kcal	11%
Ցինկ	0.4mg	1.5mg	10%
Վիտամին B5		0.443mg	9%
Ճարպեր	11g	5.3g	9%
Հագեցած ճարպ	2.7g	0.978g	8%
Folate, total	74µg	45µg	7%
Մանգան		0.147mg	6%
Choline, total		34.5mg	6%
Վիտամին E	0mg	0.82mg	5%
Պղինձ		0.049mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.8g	1.217g	4%
Կալիում	71mg	204mg	4%
Սպիտակուցներ	5g	7.08g	4%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Օսլա		1.82g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	1.5g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Խոլեստերին	12mg	14mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.8g	5.79g	N/A
Վիտամին D	1IU	3IU	0%
Մագնեզիում	13mg	15mg	0%
Շաքար	16.8g	2.41g	N/A
Տրանս ճարպ	0.2g	0.058g	N/A
Տրիպտոֆան		0.083mg	0%
Տրեոնին		0.313mg	0%
Իզոլեյցին		0.314mg	0%
Լեյցին		0.525mg	0%
Լիզին		0.552mg	0%
Մեթիոնին		0.158mg	0%
Ֆենիլալանին		0.317mg	0%
Վալին		0.327mg	0%
Հիստիդին		0.207mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.803g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

3

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 50 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 4.8 գ

Չինական խոհանոց

2

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+585.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+217.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+169.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ

Չինական խոհանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+116%