Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շտռուդել և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շտռուդել vs Չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Չիր
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +432.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1536.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
հավասար Ցինկ ~0.39mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Չիր
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +508.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
Չիր
2
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2056.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25.3%
հավասար Ջուր ~30.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Չիր
1
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3683.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6116.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շտռուդել Չիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շտռուդել Չիր DV% diff.
Վիտամին B12 1.6µg 0µg 67%
Երկաթ 5.9mg 2.66mg 41%
Պղինձ 0.343mg 38%
Կալիում 71mg 1162mg 32%
Վիտամին B1 0.39mg 0.015mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 0.074g 30%
Վիտամին B6 0.53mg 0.143mg 30%
Նատրիում 691mg 10mg 30%
Վիտամին B2 0.45mg 0.074mg 29%
Վիտամին E 0mg 4.33mg 29%
Ֆոսֆոր 263mg 71mg 27%
Կալցիում 293mg 55mg 24%
Վիտամին A 395µg 180µg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 7.3g 24%
Վիտամին B3 5.3mg 2.589mg 17%
Folate, total 74µg 10µg 16%
Ֆրուկտոզա 12.47g 16%
Ճարպեր 11g 0.51g 16%
Հագեցած ճարպ 2.7g 0.017g 12%
Վիտամին B5 0.516mg 10%
Մանգան 0.235mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8g 0.074g 7%
Մագնեզիում 13mg 32mg 5%
Սելեն 2.2µg 4%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Ածխաջրեր 50g 62.64g 4%
Կալորիականություն 318kcal 241kcal 4%
Սպիտակուցներ 5g 3.39g 3%
Վիտամին K 3.1µg 3%
Choline, total 13.9mg 3%
Վիտամին C 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.8g 55.34g N/A
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Շաքար 16.8g 53.44g N/A
Ցինկ 0.4mg 0.39mg 0%
Օսլա 0.35g 0%
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.016mg 0%
Տրեոնին 0.073mg 0%
Իզոլեյցին 0.063mg 0%
Լեյցին 0.105mg 0%
Լիզին 0.083mg 0%
Մեթիոնին 0.015mg 0%
Ֆենիլալանին 0.062mg 0%
Վալին 0.078mg 0%
Հիստիդին 0.047mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շտռուդել Չիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Շտռուդել
24%
Չիր
Mineral Summary Score
54%
Շտռուդել
44%
Չիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիր
Չիր is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիր
Չիր is lower in Նատրիում (difference - 681mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.683g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիր
Չիր is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Շաքար?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Շաքար (difference - 36.64g)
Which food is cheaper?
Շտռուդել
Շտռուդել is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: