Համեմատել Շտռուդել և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

3

Ձկիան սենդվիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+691.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+293.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+126.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+190.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

7

Ձկիան սենդվիչ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	5.9mg	1.5mg	55%
Վիտամին A	395µg	6µg	43%
Վիտամին B12	1.6µg	0.68µg	38%
Վիտամին B6	0.53mg	0.07mg	35%
Սելեն		18µg	33%
Կալցիում	293mg	37mg	26%
Վիտամին B2	0.45mg	0.14mg	24%
Ֆոսֆոր	263mg	116mg	21%
Վիտամին B3	5.3mg	2.15mg	20%
Վիտամին B1	0.39mg	0.21mg	15%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Մանգան		0.264mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.6g	6.257g	11%
Սպիտակուցներ	5g	10.29g	11%
Խոլեստերին	12mg	35mg	8%
Պղինձ		0.075mg	8%
Ածխաջրեր	50g	26.69g	8%
Folate, total	74µg	46µg	7%
Վիտամին B5		0.37mg	7%
Choline, total		28.9mg	5%
Կալիում	71mg	206mg	4%
Նատրիում	691mg	602mg	4%
Վիտամին E	0mg	0.55mg	4%
Հագեցած ճարպ	2.7g	1.949g	3%
Կալորիականություն	318kcal	257kcal	3%
Մագնեզիում	13mg	25mg	3%
Ճարպեր	11g	12.45g	2%
Վիտամին C		1.8mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Ցինկ	0.4mg	0.49mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.8g	2.595g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին D	1IU	9IU	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	1g	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.8g	25.69g	N/A
Շաքար	16.8g	3.53g	N/A
Տրանս ճարպ	0.2g	0.08g	N/A
20:5 n-3 (EPA)		0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 50 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 4.8 գ

Ձկիան սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+125.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+105.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+65.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+36%