Համեմատել Շտռուդել և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

3

Սենդվիչ Սաբմարին

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+226%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+134.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+297.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+162.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

7

Սենդվիչ Սաբմարին

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1695.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.6µg	0.22µg	58%
Երկաթ	5.9mg	1.81mg	51%
Վիտամին A	395µg	22µg	41%
Սելեն		19.9µg	36%
Վիտամին B6	0.53mg	0.203mg	25%
Ֆոսֆոր	263mg	112mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.6g	1.927g	18%
Մանգան		0.354mg	15%
Վիտամին B2	0.45mg	0.267mg	14%
Կալցիում	293mg	171mg	12%
Սպիտակուցներ	5g	10.52g	11%
Վիտամին B5		0.555mg	11%
Ածխաջրեր	50g	20.43g	10%
Պղինձ		0.084mg	9%
Վիտամին C		7.5mg	8%
Վիտամին B3	5.3mg	4.323mg	6%
Ցինկ	0.4mg	1.05mg	6%
Օսլա		15.67g	6%
Կալիում	71mg	282mg	6%
Choline, total		29.1mg	5%
Կալորիականություն	318kcal	213kcal	5%
Նատրիում	691mg	575mg	5%
Խոլեստերին	12mg	27mg	5%
Վիտամին K		4.5µg	4%
Վիտամին B1	0.39mg	0.343mg	4%
Հագեցած ճարպ	2.7g	3.554g	4%
Վիտամին E	0mg	0.41mg	3%
Մագնեզիում	13mg	20mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.4g	2%
Folate, total	74µg	66µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.8g	3.716g	2%
Վիտամին D	1IU	7IU	1%
Ճարպեր	11g	10.04g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.8g	19.23g	N/A
Շաքար	16.8g	3.18g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	1.2g	0%
Տրանս ճարպ	0.2g	0.119g	N/A
Տրիպտոֆան		0.1mg	0%
Տրեոնին		0.331mg	0%
Իզոլեյցին		0.431mg	0%
Լեյցին		0.752mg	0%
Լիզին		0.491mg	0%
Մեթիոնին		0.21mg	0%
Ֆենիլալանին		0.431mg	0%
Վալին		0.501mg	0%
Հիստիդին		0.301mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.048g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.665g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

3

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 50 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 4.8 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

2

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+144.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+92%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+110.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+93.5%

հավասար Ճարպեր ~10.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+138.7%