Համեմատել Շտռուդել և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

4

Սերուցքի պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+202.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+5263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+145.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

7

Սերուցքի պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5724.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+846.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+722.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.7g	20.213g	80%
Երկաթ	5.9mg	0.11mg	72%
Վիտամին B12	1.6µg	0.22µg	58%
Վիտամին B6	0.53mg	0.056mg	36%
Ճարպեր	11g	34.44g	36%
Վիտամին B3	5.3mg	0.091mg	33%
Վիտամին B1	0.39mg	0.023mg	31%
Խոլեստերին	12mg	101mg	30%
Ֆոսֆոր	263mg	107mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.6g	1.483g	21%
Կալցիում	293mg	97mg	20%
Վիտամին B2	0.45mg	0.23mg	17%
Folate, total	74µg	9µg	16%
Նատրիում	691mg	314mg	16%
Սելեն		8.6µg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.8g	8.907g	15%
Ածխաջրեր	50g	5.52g	15%
Վիտամին A	395µg	308µg	10%
Վիտամին B5		0.517mg	10%
Վիտամին E	0mg	0.86mg	6%
Choline, total		27.2mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Սպիտակուցներ	5g	6.15g	2%
Կալորիականություն	318kcal	350kcal	2%
Կալիում	71mg	132mg	2%
Պղինձ		0.018mg	2%
Ցինկ	0.4mg	0.5mg	1%
Մագնեզիում	13mg	9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.8g	5.52g	N/A
Վիտամին D	1IU	0IU	0%
Շաքար	16.8g	3.76g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Մանգան		0.011mg	0%
Տրանս ճարպ	0.2g		N/A
Տրիպտոֆան		0.069mg	0%
Տրեոնին		0.233mg	0%
Իզոլեյցին		0.324mg	0%
Լեյցին		0.657mg	0%
Լիզին		0.567mg	0%
Մեթիոնին		0.191mg	0%
Ֆենիլալանին		0.291mg	0%
Վալին		0.395mg	0%
Հիստիդին		0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.807g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 50 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 4.8 գ

Սերուցքի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+805.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+278%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+213.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+80.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ

Սերուցքի պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+210.2%