Համեմատել Շտռուդել և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

3

Տավարի կողիկներ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+163.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+266.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1377.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

4

Տավարի կողիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+449.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1133.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+31.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.908mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.477mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		29.7µg	54%
Ցինկ	0.4mg	5.91mg	50%
Երկաթ	5.9mg	2.24mg	46%
Վիտամին A	395µg	8µg	43%
Սպիտակուցներ	5g	23.69g	37%
Հագեցած ճարպ	2.7g	9.684g	32%
Կալցիում	293mg	11mg	28%
Նատրիում	691mg	54mg	28%
Վիտամին B1	0.39mg	0.071mg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.6g	1.027g	24%
Խոլեստերին	12mg	80mg	23%
Վիտամին B12	1.6µg	2.1µg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.8g	10.519g	19%
Folate, total	74µg	6µg	17%
Ածխաջրեր	50g	0g	17%
Ճարպեր	11g	21.81g	17%
Ֆոսֆոր	263mg	152mg	16%
Վիտամին B2	0.45mg	0.287mg	13%
Վիտամին B5		0.536mg	11%
Պղինձ		0.08mg	9%
Choline, total		48.8mg	9%
Կալիում	71mg	260mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Վիտամին B6	0.53mg	0.477mg	4%
Մանգան		0.08mg	3%
Վիտամին B3	5.3mg	4.908mg	2%
Մագնեզիում	13mg	22mg	2%
Կալորիականություն	318kcal	291kcal	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին E	0mg	0.1mg	1%
Վիտամին D	1IU	7IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.8g	0g	N/A
Շաքար	16.8g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.2g	1.478g	N/A
Տրիպտոֆան		0.265mg	0%
Տրեոնին		1.116mg	0%
Իզոլեյցին		1.103mg	0%
Լեյցին		2.041mg	0%
Լիզին		2.269mg	0%
Մեթիոնին		0.641mg	0%
Ֆենիլալանին		0.95mg	0%
Վալին		1.184mg	0%
Հիստիդին		0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 50 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 4.8 գ

Տավարի կողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+47900%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+373.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+86.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ

Տավարի կողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+347.9%