Համեմատել Շտռուդել և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

3

Տավարի պարանոց

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1731.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+140.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+357.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2070%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

6

Տավարի պարանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1133.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+89.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	0.4mg	8.68mg	75%
Վիտամին B12	1.6µg	3.03µg	60%
Սելեն		27.5µg	50%
Վիտամին A	395µg	7µg	43%
Երկաթ	5.9mg	2.45mg	43%
Սպիտակուցներ	5g	24.98g	40%
Կալցիում	293mg	16mg	28%
Նատրիում	691mg	71mg	27%
Վիտամին B1	0.39mg	0.066mg	27%
Հագեցած ճարպ	2.7g	8.66g	27%
Խոլեստերին	12mg	87mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.6g	0.81g	25%
Վիտամին B2	0.45mg	0.191mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.8g	9.457g	17%
Ածխաջրեր	50g	0g	17%
Folate, total	74µg	6µg	17%
Վիտամին B5		0.752mg	15%
Choline, total		79mg	14%
Ճարպեր	11g	19.64g	13%
Վիտամին B6	0.53mg	0.373mg	12%
Ֆոսֆոր	263mg	193mg	10%
Պղինձ		0.077mg	9%
Կալիում	71mg	325mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Վիտամին B3	5.3mg	4.663mg	4%
Կալորիականություն	318kcal	277kcal	2%
Մագնեզիում	13mg	22mg	2%
Մանգան		0.012mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին E	0mg	0.1mg	1%
Վիտամին D	1IU	5IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.8g	0g	N/A
Շաքար	16.8g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.2g	1.287g	N/A
Տրիպտոֆան		0.281mg	0%
Տրեոնին		1.099mg	0%
Իզոլեյցին		1.062mg	0%
Լեյցին		2.009mg	0%
Լիզին		2.184mg	0%
Մեթիոնին		0.709mg	0%
Ֆենիլալանին		0.951mg	0%
Վալին		1.129mg	0%
Հիստիդին		0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 50 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 4.8 գ

Տավարի պարանոց

3

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+2900%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+399.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+78.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+89.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+467.9%