Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շտռուդել և Քաղցր եւ թթու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շտռուդել vs Քաղցր եւ թթու սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2830%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2709.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +39400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2734.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
38% 60%
Սպիտակուցներ: 0.27 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 60.27 գ
Այլ: 1.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1751.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +293.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +106.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շտռուդել Քաղցր եւ թթու սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շտռուդել Քաղցր եւ թթու սոուս DV% diff.
Երկաթ 5.9mg 0.21mg 71%
Վիտամին B12 1.6µg 0µg 67%
Վիտամին A 395µg 1µg 44%
Ֆոսֆոր 263mg 7mg 37%
Վիտամին B6 0.53mg 0.053mg 37%
Վիտամին B2 0.45mg 0.019mg 33%
Մանգան 0.761mg 33%
Վիտամին B3 5.3mg 0.187mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 0g 31%
Վիտամին B1 0.39mg 0.048mg 29%
Կալցիում 293mg 10mg 28%
Ճարպեր 11g 0.02g 17%
Folate, total 74µg 8µg 17%
Նատրիում 691mg 371mg 14%
Հագեցած ճարպ 2.7g 0g 12%
Վիտամին C 8.7mg 10%
Պղինձ 0.079mg 9%
Սպիտակուցներ 5g 0.27g 9%
Կալորիականություն 318kcal 150kcal 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8g 0g 7%
Ածխաջրեր 50g 38.22g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0.1g 4%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Ցինկ 0.4mg 0.09mg 3%
Վիտամին B5 0.093mg 2%
Կալիում 71mg 99mg 1%
Սելեն 0.4µg 1%
Մագնեզիում 13mg 8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.8g 38.12g N/A
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Շաքար 16.8g 18.75g N/A
Վիտամին E 0mg 0.01mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Choline, total 2.4mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շտռուդել Քաղցր եւ թթու սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Շտռուդել
6%
Քաղցր եւ թթու սոուս
Mineral Summary Score
54%
Շտռուդել
21%
Քաղցր եւ թթու սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Նատրիում (difference - 320mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.7g)
Which food is lower in Շաքար?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Շաքար (difference - 1.95g)
Which food is lower in glycemic index?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր եւ թթու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: