Համեմատել Ոսպ և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +690.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +94.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 181µg | 86µg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.26mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.077mg | 8% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.327mg | 7% |
| Երկաթ | 3.33mg | 2.85mg | 6% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.76mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.225mg | 5% |
| Կալցիում | 19mg | 55mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 152mg | 4% |
| Մագնեզիում | 36mg | 49mg | 3% |
| Սելեն | 2.8µg | 1.2µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 0.527mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 8.18g | 2% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 369mg | 433mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 8.3g | 2% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.269mg | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 130kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 24.35g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.056mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 3.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 77g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 16.05g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Choline, total | 32.7mg | 32.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.03g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.149g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.18g
հավասար
Ճարպեր
~0.35g
հավասար
Ջուր
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.4% |
