Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոստրե և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Fish sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +625%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +996.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +9572.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18614.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~191mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1722.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +304.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +135%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Fish sticks DV% diff.
Ցինկ 78.6mg 0.42mg 711%
Վիտամին B12 17.5µg 0.96µg 689%
Պղինձ 5.707mg 0.059mg 628%
Երկաթ 9.21mg 0.84mg 105%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056g 7.824g 45%
Սելեն 39.5µg 15.7µg 43%
Վիտամին E 1.7mg 6.88mg 35%
Ճարպեր 3.42g 16.23g 20%
Մանգան 0.591mg 0.182mg 18%
Խոլեստերին 79mg 28mg 17%
Choline, total 130mg 42.8mg 16%
Հագեցած ճարպ 0.948g 3.733g 13%
Կալցիում 116mg 16mg 10%
Նատրիում 166mg 402mg 10%
Կալորիականություն 102kcal 277kcal 9%
Օսլա 0.9g 20.46g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506g 3.193g 7%
Վիտամին B1 0.036mg 0.122mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Ածխաջրեր 5.45g 21.66g 5%
Վիտամին B2 0.18mg 0.116mg 5%
Վիտամին B5 0.447mg 0.272mg 4%
Folate, total 14µg 24µg 3%
Վիտամին A 26µg 4µg 2%
Մագնեզիում 35mg 25mg 2%
Վիտամին B3 1.85mg 1.536mg 2%
Վիտամին K 2µg 4.7µg 2%
Կալիում 139mg 185mg 1%
Վիտամին B6 0.061mg 0.078mg 1%
Սպիտակուցներ 11.42g 11.01g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.45g 20.16g N/A
Վիտամին D 2IU 1IU 0%
Շաքար 1.23g 1.65g N/A
Ֆոսֆոր 194mg 191mg 0%
Տրանս ճարպ 0.068g 0.124g N/A
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.122mg 0%
Տրեոնին 0.046mg 0.372mg 0%
Իզոլեյցին 0.459mg 0.429mg 0%
Լեյցին 0.716mg 0.852mg 0%
Լիզին 0.762mg 0.795mg 0%
Մեթիոնին 0.257mg 0.296mg 0%
Ֆենիլալանին 0.413mg 0.47mg 0%
Վալին 0.523mg 0.5mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0.23mg 0%
Ֆրուկտոզա 0g 0.1g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.353g 0.05g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.271g 0.088g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g 0.236g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.004g N/A
20:3 n-3 0.004g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g 0.011g N/A
20:3 n-6 0.007g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 0.061g 7.289g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +374.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +297.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~11.01g
հավասար Այլ ~1.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +531%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +640.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
42% 58%
Օսլա: 0.9 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
92% 3% 3%
Օսլա: 20.46 գ
Սախարոզ: 0.56 գ
Գլյուկոզա: 0.3 գ
Ֆրուկտոզա: 0.1 գ
Լակտոզա: 0.12 գ
Մալթոզ: 0.58 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +310%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +2173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: