Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ոստրե
  5. Compare
  6. Ոստրե vs. Գծավոր թունա

Համեմատել Ոստրե և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Գծավոր թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +213.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +475.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5088.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3010.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +275.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 3.6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +699.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +913.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1508.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.038mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.485mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +147%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +440.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056 գ
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +162%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոստրե Գծավոր թունա
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Գծավոր թունա Opinion
Կալորիականություն 102kcal 132kcal Գծավոր թունա
Սպիտակուցներ 11.42g 28.21g Գծավոր թունա
Ճարպեր 3.42g 1.29g Ոստրե
Վիտամին C 0mg 1mg Գծավոր թունա
Զուտ ածխաջրեր 5.45g 0g Ոստրե
Ածխաջրեր 5.45g 0g Ոստրե
Խոլեստերին 79mg 60mg Գծավոր թունա
Վիտամին D 2IU Ոստրե
Մագնեզիում 35mg 44mg Գծավոր թունա
Կալցիում 116mg 37mg Ոստրե
Կալիում 139mg 522mg Գծավոր թունա
Երկաթ 9.21mg 1.6mg Ոստրե
Շաքար 1.23g Գծավոր թունա
Պղինձ 5.707mg 0.11mg Ոստրե
Ցինկ 78.6mg 1.05mg Ոստրե
Օսլա 0.9g Ոստրե
Ֆոսֆոր 194mg 285mg Գծավոր թունա
Նատրիում 166mg 47mg Գծավոր թունա
Վիտամին A 88IU 60IU Ոստրե
Վիտամին A 26µg 18µg Ոստրե
Վիտամին E 1.7mg Ոստրե
Մանգան 0.591mg 0.019mg Ոստրե
Սելեն 39.5µg 46.8µg Գծավոր թունա
Վիտամին B1 0.036mg 0.038mg Գծավոր թունա
Վիտամին B2 0.18mg 0.122mg Ոստրե
Վիտամին B3 1.85mg 18.756mg Գծավոր թունա
Վիտամին B5 0.447mg 0.485mg Գծավոր թունա
Վիտամին B6 0.061mg 0.981mg Գծավոր թունա
Վիտամին B12 17.5µg 2.19µg Ոստրե
Վիտամին K 2µg Ոստրե
Folate, total 14µg 10µg Ոստրե
Տրանս ճարպ 0.068g Գծավոր թունա
Choline, total 130mg Ոստրե
Հագեցած ճարպ 0.948g 0.42g Գծավոր թունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506g 0.243g Ոստրե
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056g 0.403g Ոստրե
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.316mg Գծավոր թունա
Տրեոնին 0.046mg 1.237mg Գծավոր թունա
Իզոլեյցին 0.459mg 1.3mg Գծավոր թունա
Լեյցին 0.716mg 2.293mg Գծավոր թունա
Լիզին 0.762mg 2.59mg Գծավոր թունա
Մեթիոնին 0.257mg 0.835mg Գծավոր թունա
Ֆենիլալանին 0.413mg 1.101mg Գծավոր թունա
Վալին 0.523mg 1.453mg Գծավոր թունա
Հիստիդին 0.22mg 0.83mg Գծավոր թունա
20:5 n-3 (EPA) 0.353g 0.091g Ոստրե
22:6 n-3 (DHA) 0.271g 0.237g Ոստրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Ոստրե
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.017g Ոստրե
20:3 n-3 0.004g Ոստրե
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Ոստրե
20:3 n-6 0.007g Ոստրե
20:2 n-6 c,c 0.007g Ոստրե
18:2 n-6 c,c 0.061g Ոստրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոստրե Գծավոր թունա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Ոստրե
Ոստրե vs Թրաձուկ
Թրաձուկ
Ոստրե
Ոստրե vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Ոստրե
Ոստրե vs Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա vs Խավիար
Խավիար
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա vs Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա vs Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
188%
Ոստրե
72%
Գծավոր թունա
Mineral Summary Score
486%
Ոստրե
60%
Գծավոր թունա

Comparison summary

Which food is cheaper?
Ոստրե
Ոստրե is cheaper (difference - $5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Շաքար?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 119mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.528g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: