Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուզբեկական փլավ և Kellogg's Corn Pops Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուզբեկական փլավ vs Kellogg's Corn Pops Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 2.1% 10% 225% 28% 136% 22% 47% 22% 35%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +398.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +395%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 156% 2.4% 50% 313% 328% 313% 14% 385% 625% 0% 250% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +387.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1532.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +317.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուզբեկական փլավ Kellogg's Corn Pops Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0.02µg 5µg 208%
Վիտամին B2 0.087mg 1.42mg 103%
Վիտամին B6 0.4mg 1.67mg 98%
Վիտամին B3 6.127mg 16.7mg 66%
Վիտամին B1 0.603mg 1.25mg 54%
Վիտամին A 4µg 467µg 51%
Սելեն 32.4µg 6.5µg 47%
Երկաթ 2.44mg 6mg 45%
Նատրիում 1303mg 357mg 41%
Ցինկ 1.01mg 5mg 36%
Մանգան 0.882mg 0.166mg 31%
Folate, total 212µg 333µg 30%
Օսլա 71.23g 29%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 8.4g 29%
Վիտամին C 4.1mg 20mg 18%
Վիտամին D 0IU 133IU 17%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.3µg 17%
Ֆոսֆոր 154mg 52mg 15%
Սպիտակուցներ 10.42g 4.8g 11%
Վիտամին B5 0.715mg 0.226mg 10%
Պղինձ 0.166mg 0.083mg 9%
Կալցիում 83mg 7mg 8%
Ածխաջրեր 76.31g 89.7g 4%
Կալիում 188mg 113mg 2%
Choline, total 17.5mg 7.1mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.307g 0.5g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377g 0.5g 1%
Կալորիականություն 359kcal 387kcal 1%
Վիտամին E 0.04mg 0.12mg 1%
Մագնեզիում 32mg 28mg 1%
Ճարպեր 1.37g 1.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 75.11g 81.3g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 1.53g 31.3g N/A
Վիտամին K 0.5µg 0µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373g 0.2g 0%
Տրիպտոֆան 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.221mg 0%
Իզոլեյցին 0.279mg 0%
Լեյցին 0.523mg 0%
Լիզին 0.189mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.32mg 0%
Վալին 0.374mg 0%
Հիստիդին 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
5% 90% 3%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 1.3 գ
Ածխաջրեր: 89.7 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +168%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.5%
հավասար Ճարպեր ~1.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ
42% 17% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +32.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: