Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուզբեկական փլավ և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուզբեկական փլավ vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +251.2%
հավասար Ցինկ ~1.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2053.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +858.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +299.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +300%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~215µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3057.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +163.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +925.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1009.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուզբեկական փլավ Մեքսիկական թեյ
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուզբեկական փլավ Մեքսիկական թեյ DV% diff.
Մանգան 0.882mg 3.098mg 96%
Սելեն 32.4µg 0.9µg 57%
Նատրիում 1303mg 43mg 55%
Վիտամին B1 0.603mg 0.028mg 48%
Վիտամին B3 6.127mg 0.639mg 34%
Օսլա 71.23g 29%
Ածխաջրեր 76.31g 7.44g 23%
Մագնեզիում 32mg 121mg 21%
Վիտամին B2 0.087mg 0.348mg 20%
Սպիտակուցներ 10.42g 0.33g 20%
Վիտամին B6 0.4mg 0.152mg 19%
Կալցիում 83mg 275mg 19%
Կալորիականություն 359kcal 32kcal 16%
Կալիում 188mg 633mg 13%
Վիտամին B5 0.715mg 0.179mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 3.8g 10%
Ֆոսֆոր 154mg 86mg 10%
Երկաթ 2.44mg 1.88mg 7%
Պղինձ 0.166mg 0.19mg 3%
Choline, total 17.5mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377g 3%
Հագեցած ճարպ 0.307g 1%
Folate, total 212µg 215µg 1%
Ցինկ 1.01mg 1.1mg 1%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373g 1%
Ճարպեր 1.37g 0.52g 1%
Վիտամին C 4.1mg 3.6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.11g 3.64g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 1.53g N/A
Վիտամին E 0.04mg 0%
Վիտամին A 4µg 3µg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.221mg 0%
Իզոլեյցին 0.279mg 0%
Լեյցին 0.523mg 0%
Լիզին 0.189mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.32mg 0%
Վալին 0.374mg 0%
Հիստիդին 0.15mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուզբեկական փլավ Մեքսիկական թեյ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Ուզբեկական փլավ
25%
Մեքսիկական թեյ
Mineral Summary Score
77%
Ուզբեկական փլավ
84%
Մեքսիկական թեյ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in vitamins?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 1.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Նատրիում (difference - 1260mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.307g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: