Համեմատել Ուրց և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ուրց

8

Խտացրած կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+9084.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+92.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+28550%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+138.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ուրց

6

Խտացրած կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+6057.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+768.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+582.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+309.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	17.45mg	0.19mg	216%
Վիտամին C	160.1mg	2.6mg	175%
Մանգան	1.719mg	0.006mg	74%
Պղինձ	0.555mg	0.015mg	60%
Բջջանյութ(Fiber)	14g	0g	56%
Մագնեզիում	160mg	26mg	32%
Սելեն		14.8µg	27%
Հագեցած ճարպ	0.467g	5.486g	23%
Վիտամին B6	0.348mg	0.051mg	23%
Ֆոսֆոր	106mg	253mg	21%
Վիտամին B12	0µg	0.44µg	18%
Վիտամին A	238µg	74µg	18%
Choline, total		89.1mg	16%
Կալցիում	405mg	284mg	12%
Կալորիականություն	101kcal	321kcal	11%
Խոլեստերին	0mg	34mg	11%
Ճարպեր	1.68g	8.7g	11%
Վիտամին B3	1.824mg	0.21mg	10%
Ածխաջրեր	24.45g	54.4g	10%
Folate, total	45µg	11µg	9%
Ցինկ	1.81mg	0.94mg	8%
Կալիում	609mg	371mg	7%
Վիտամին B5	0.409mg	0.75mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	2.427g	6%
Նատրիում	9mg	127mg	5%
Սպիտակուցներ	5.56g	7.91g	5%
Վիտամին B1	0.048mg	0.09mg	4%
Վիտամին B2	0.471mg	0.416mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.532g	0.337g	1%
Վիտամին K		0.6µg	1%
Վիտամին D	0IU	6IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	10.45g	54.4g	N/A
Շաքար		54.4g	N/A
Տրիպտոֆան	0.114mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.154mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.285mg	0.479mg	0%
Լեյցին	0.262mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.126mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին		0.198mg	0%
Ֆենիլալանին		0.382mg	0%
Վալին	0.307mg	0.529mg	0%
Հիստիդին		0.214mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ուրց

2

Սպիտակուցներ: 5.56 գ

Ճարպեր: 1.68 գ

Ածխաջրեր: 24.45 գ

Ջուր: 65.11 գ

Այլ: 3.2 գ

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+139.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+74.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+417.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+122.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ուրց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+57.9%