Համեմատել Չաման և Չորացված սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +549.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +357.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +293.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 48.78mg | 220% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 1.71mg | 98% |
| Կալցիում | 931mg | 1784mg | 85% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 50mg | 47% |
| Կալիում | 1788mg | 3308mg | 45% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.49mg | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 35% | |
| Ճարպեր | 22.27g | 4.36g | 28% |
| Մանգան | 3.333mg | 3.95mg | 27% |
| Վիտամին A | 64µg | 293µg | 25% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 22% | |
| Մագնեզիում | 366mg | 451mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.418mg | 18% |
| Ցինկ | 4.8mg | 3.3mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 13.6g | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 2.807mg | 11% |
| Սելեն | 5.2µg | 9% | |
| Կալորիականություն | 375kcal | 253kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 543mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 0.234g | 6% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 19.96g | 4% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 55.82g | 4% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.284mg | 3% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Նատրիում | 168mg | 208mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 42.22g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +410.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.2% |
հավասար
Ջուր
~7.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
