Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Poi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +198.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1633% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +206% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2790.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +769.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5414.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +384.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +211.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 15.25mg | 0.88mg | 180% |
| Վիտամին B12 | 2.53µg | 0µg | 105% |
| Folate, total | 339µg | 21µg | 80% |
| Սելեն | 38.6µg | 0.7µg | 69% |
| Ցինկ | 6.36mg | 0.22mg | 56% |
| Վիտամին B2 | 0.72mg | 0.04mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 8.47mg | 1.1mg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.85mg | 0.273mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 339mg | 39mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.63mg | 0.13mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.2g | 0.4g | 39% |
| Պղինձ | 0.508mg | 0.166mg | 38% |
| Վիտամին A | 253µg | 3µg | 28% |
| Մագնեզիում | 136mg | 24mg | 27% |
| Նատրիում | 466mg | 12mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 80.37g | 27.23g | 18% |
| Մանգան | 0.37mg | 16% | |
| Սպիտակուցներ | 7.63g | 0.38g | 15% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 2.3mg | 14% |
| Վիտամին D | 102 IU | 0 IU | 13% |
| Վիտամին D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 112kcal | 12% |
| Կալիում | 546mg | 183mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.908g | 0.058g | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.87g | 0.14g | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 16mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.424g | 0.029g | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1µg | 1% |
| Choline, total | 24.1mg | 16.7mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.357g | 0.011g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 0.34g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 2947kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 89g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.17g | 26.83g | N/A |
| Շաքար | 33.04g | 0.39g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.63 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
80.37 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
2.63 գ
Սպիտակուցներ:
0.38 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.23 գ
Ջուր:
71.64 գ
Այլ:
0.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1907.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +855.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.908 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1465.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.2% |
