Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Pork skins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչով թեփով շիլա vs Pork skins infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 9% 11% 33% 31% 15% 36% 237% 9% 224%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +329.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1633%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +440.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1035.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +298.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.4%
հավասար Կալցիում ~30mg
հավասար Սելեն ~41µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 4% 11% 0% 25% 65% 29% 26% 5.3% 80% 0% 0% 90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2008.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +154.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +446.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +295.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +582.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչով թեփով շիլա Pork skins DV% diff.
Երկաթ 15.25mg 0.88mg 180%
Սպիտակուցներ 7.63g 61.3g 107%
Folate, total 339µg 0µg 85%
Վիտամին B12 2.53µg 0.64µg 79%
Վիտամին B6 0.85mg 0.023mg 64%
Նատրիում 466mg 1818mg 59%
Ցինկ 6.36mg 0.56mg 53%
Հագեցած ճարպ 0.424g 11.37g 50%
Պղինձ 0.508mg 0.094mg 46%
Ճարպեր 1.87g 31.3g 45%
Վիտամին B1 0.63mg 0.099mg 44%
Վիտամին B3 8.47mg 1.549mg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 10.2g 0g 41%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357g 14.78g 36%
Ֆոսֆոր 339mg 85mg 36%
Վիտամին B2 0.72mg 0.283mg 34%
Խոլեստերին 0mg 95mg 32%
Մագնեզիում 136mg 11mg 30%
Վիտամին A 253µg 12µg 27%
Ածխաջրեր 80.37g 0g 27%
Choline, total 24.1mg 164.5mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908g 3.64g 18%
Վիտամին D 102IU 0IU 13%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.5µg 0µg 13%
Կալիում 546mg 127mg 12%
Կալորիականություն 342kcal 544kcal 10%
Վիտամին B5 0.43mg 9%
Սելեն 38.6µg 41µg 4%
Մանգան 0.069mg 3%
Վիտամին E 0.18mg 0.53mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 70.17g 0g N/A
Կալցիում 33mg 30mg 0%
Շաքար 33.04g 0g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.118mg 0%
Տրեոնին 1.823mg 0%
Իզոլեյցին 1.382mg 0%
Լեյցին 3.322mg 0%
Լիզին 2.783mg 0%
Մեթիոնին 0.48mg 0%
Ֆենիլալանին 1.94mg 0%
Վալին 2.421mg 0%
Հիստիդին 0.725mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 7.63 գ
Ճարպեր: 1.87 գ
Ածխաջրեր: 80.37 գ
Ջուր: 7.5 գ
Այլ: 2.63 գ
61% 31% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 61.3 գ
Ճարպեր: 31.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 5.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +703.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1573.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908 գ
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.64 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4040.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +300.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչով թեփով շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Pork skins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: