Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +946.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +370.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1226.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +681.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +494.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +421.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +244.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +873% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +256.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +936.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3062.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +578% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 15.25mg | 1.15mg | 176% |
| Վիտամին B12 | 2.53µg | 0.08µg | 102% |
| Folate, total | 339µg | 50µg | 72% |
| Վիտամին B6 | 0.85mg | 0.082mg | 59% |
| Սելեն | 38.6µg | 7.4µg | 57% |
| Ցինկ | 6.36mg | 0.48mg | 53% |
| Վիտամին B2 | 0.72mg | 0.074mg | 50% |
| Պղինձ | 0.508mg | 0.065mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 339mg | 57mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 8.47mg | 2.378mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.63mg | 0.183mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.2g | 1.2g | 36% |
| Մագնեզիում | 136mg | 13mg | 29% |
| Վիտամին A | 253µg | 6µg | 27% |
| Մանգան | 0.39mg | 17% | |
| Ածխաջրեր | 80.37g | 31.16g | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.238g | 15% | |
| Վիտամին D | 102 IU | 0 IU | 13% |
| Վիտամին D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Կալիում | 546mg | 116mg | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.052g | 12% | |
| Օսլա | 27.55g | 11% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 13µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 7.63g | 3.28g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.908g | 2.317g | 9% |
| Ֆենիլալանին | 153mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 342kcal | 185kcal | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.415mg | 8% | |
| Ճարպեր | 1.87g | 5.29g | 5% |
| Նատրիում | 466mg | 528mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.6mg | 3% |
| Choline, total | 24.1mg | 9.1mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.424g | 1.005g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.357g | 1.511g | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 20mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 564kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.17g | 29.96g | N/A |
| Շաքար | 33.04g | 1.3g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.07g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.24mg | 0% | |
| Լիզին | 0.131mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.071mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.63 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
80.37 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
2.63 գ
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +680.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.908 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +323.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +155.2% |
