Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Չամիչով թեփով շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչով թեփով շիլա vs Չամիչով թեփով շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
հավասար Մագնեզիում ~136mg
հավասար Կալցիում ~33mg
հավասար Կալիում ~546mg
հավասար Երկաթ ~15.25mg
հավասար Պղինձ ~0.508mg
հավասար Ցինկ ~6.36mg
հավասար Ֆոսֆոր ~339mg
հավասար Նատրիում ~466mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~38.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 51% 3.6% 75% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 51% 3.6% 75% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~847IU
հավասար Վիտամին E ~0.18mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~2.5µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.63mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.72mg
հավասար Վիտամին B3 ~8.47mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.85mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.53µg
հավասար Վիտամին K ~0.3µg
հավասար Folate, total ~339µg
հավասար Choline, total ~24.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 7.63 գ
Ճարպեր: 1.87 գ
Ածխաջրեր: 80.37 գ
Ջուր: 7.5 գ
Այլ: 2.63 գ
8% 2% 80% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 7.63 գ
Ճարպեր: 1.87 գ
Ածխաջրեր: 80.37 գ
Ջուր: 7.5 գ
Այլ: 2.63 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~7.63g
հավասար Ճարպեր ~1.87g
հավասար Ածխաջրեր ~80.37g
հավասար Ջուր ~7.5g
հավասար Այլ ~2.63գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908 գ
25% 21% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.424g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.357g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.908g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչով թեփով շիլա Չամիչով թեփով շիլա
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչով թեփով շիլա Չամիչով թեփով շիլա Opinion
Կալորիականություն 342kcal 342kcal
Սպիտակուցներ 7.63g 7.63g
Ճարպեր 1.87g 1.87g
Զուտ ածխաջրեր 70.17g 70.17g
Ածխաջրեր 80.37g 80.37g
Վիտամին D 102IU 102IU
Մագնեզիում 136mg 136mg
Կալցիում 33mg 33mg
Կալիում 546mg 546mg
Երկաթ 15.25mg 15.25mg
Շաքար 33.04g 33.04g
Բջջանյութ(Fiber) 10.2g 10.2g
Պղինձ 0.508mg 0.508mg
Ցինկ 6.36mg 6.36mg
Ֆոսֆոր 339mg 339mg
Նատրիում 466mg 466mg
Վիտամին A 847IU 847IU
Վիտամին A 253µg 253µg
Վիտամին E 0.18mg 0.18mg
Վիտամին D (D2 + D3) 2.5µg 2.5µg
Սելեն 38.6µg 38.6µg
Վիտամին B1 0.63mg 0.63mg
Վիտամին B2 0.72mg 0.72mg
Վիտամին B3 8.47mg 8.47mg
Վիտամին B6 0.85mg 0.85mg
Վիտամին B12 2.53µg 2.53µg
Վիտամին K 0.3µg 0.3µg
Folate, total 339µg 339µg
Choline, total 24.1mg 24.1mg
Հագեցած ճարպ 0.424g 0.424g
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357g 0.357g
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908g 0.908g

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչով թեփով շիլա Չամիչով թեփով շիլա
Low Կալորիականություն diet Equal
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
107%
Չամիչով թեփով շիլա
107%
Չամիչով թեփով շիլա
Mineral Summary Score
149%
Չամիչով թեփով շիլա
149%
Չամիչով թեփով շիլա

Comparison summary

Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (33.04 g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (466 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0.424 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (61)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչով թեփով շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Չամիչով թեփով շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: