Համեմատել Չիզբուրգեր և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

6

Muenster (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+561%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+258.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3850%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+35.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+502.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+190.7%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

9

Muenster (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4965%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+68%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+87.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+496%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+93.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	119mg	717mg	60%
Հագեցած ճարպ	6.473g	19.113g	57%
Ֆոսֆոր	161mg	468mg	44%
Վիտամին B3	5.217mg	0.103mg	32%
Վիտամին B12	0.76µg	1.47µg	30%
Երկաթ	2.71mg	0.41mg	29%
Վիտամին A	50µg	298µg	28%
Ճարպեր	14.72g	30.04g	24%
Վիտամին B1	0.293mg	0.013mg	23%
Խոլեստերին	43mg	96mg	18%
Folate, total	70µg	12µg	15%
Սպիտակուցներ	16.51g	23.41g	14%
Մանգան	0.316mg	0.008mg	13%
Վիտամին B6	0.228mg	0.056mg	13%
Ածխաջրեր	28.03g	1.12g	9%
Պղինձ	0.111mg	0.031mg	9%
Սելեն	19.6µg	14.5µg	9%
Օսլա	19.87g		8%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	0g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.413g	8.711g	8%
Վիտամին B5	0.545mg	0.19mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.658g	0.661g	7%
Նատրիում	515mg	628mg	5%
Կալորիականություն	308kcal	368kcal	3%
Վիտամին B2	0.363mg	0.32mg	3%
Ցինկ	2.49mg	2.81mg	3%
Վիտամին D	2IU	22IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.6µg	3%
Ֆրուկտոզա	1.94g		2%
Վիտամին E	0.52mg	0.26mg	2%
Կալիում	196mg	134mg	2%
Choline, total	28.9mg	15.4mg	2%
Վիտամին K	4.2µg	2.5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	26.03g	1.12g	N/A
Մագնեզիում	26mg	27mg	0%
Շաքար	4.88g	1.12g	N/A
Տրանս ճարպ	0.57g		N/A
Տրիպտոֆան	0.155mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.571mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	0.755mg	1.145mg	0%
Լեյցին	1.316mg	2.26mg	0%
Լիզին	0.784mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.377mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.755mg	1.24mg	0%
Վալին	0.881mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.445mg	0.829mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.015g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.322g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիզբուրգեր

1

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Muenster (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2402.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+73.5%

հավասար Ջուր ~41.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիզբուրգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Muenster (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+150.8%