Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզբուրգեր և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2390%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
հավասար Կալիում ~193mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1715%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2508.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +516.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3652.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1238.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +322%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +101.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
27% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +939%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14972.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզբուրգեր Sapodilla
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Sapodilla DV% diff.
Սելեն 19.6µg 0.6µg 35%
Վիտամին B12 0.76µg 0µg 32%
Սպիտակուցներ 16.51g 0.44g 32%
Վիտամին B3 5.217mg 0.2mg 31%
Հագեցած ճարպ 6.473g 0.194g 29%
Վիտամին B2 0.363mg 0.02mg 26%
Երկաթ 2.71mg 0.8mg 24%
Վիտամին B1 0.293mg 0mg 24%
Նատրիում 515mg 12mg 22%
Ցինկ 2.49mg 0.1mg 22%
Ճարպեր 14.72g 1.1g 21%
Ֆոսֆոր 161mg 12mg 21%
Վիտամին C 0mg 14.7mg 16%
Վիտամին B6 0.228mg 0.037mg 15%
Մանգան 0.316mg 14%
Folate, total 70µg 14µg 14%
Խոլեստերին 43mg 0mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 5.3g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 0.521g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 0.011g 11%
Կալորիականություն 308kcal 83kcal 11%
Կալցիում 119mg 21mg 10%
Օսլա 19.87g 8%
Վիտամին B5 0.545mg 0.252mg 6%
Վիտամին A 50µg 3µg 5%
Choline, total 28.9mg 5%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Պղինձ 0.111mg 0.086mg 3%
Մագնեզիում 26mg 12mg 3%
Ածխաջրեր 28.03g 19.96g 3%
Վիտամին E 0.52mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 14.66g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Կալիում 196mg 193mg 0%
Շաքար 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0.57g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 0.012mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0.015mg 0%
Լեյցին 1.316mg 0.024mg 0%
Լիզին 0.784mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0.003mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 0.013mg 0%
Վալին 0.881mg 0.016mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0.016mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզբուրգեր Sapodilla
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Չիզբուրգեր
7%
Sapodilla
Mineral Summary Score
56%
Չիզբուրգեր
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Նատրիում (difference - 503mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.279g)
Which food is lower in glycemic index?
Sapodilla
Sapodilla is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: