Համեմատել Չիզբուրգեր և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

5

Short ribs

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+891.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2330.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+96%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~162mg

հավասար Սելեն ~20.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

8

Short ribs

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+486%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+142%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+244.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+184.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.22mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.76µg	2.62µg	78%
Հագեցած ճարպ	6.473g	17.8g	51%
Ճարպեր	14.72g	41.98g	42%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.413g	18.88g	34%
Ցինկ	2.49mg	4.88mg	22%
Նատրիում	515mg	50mg	20%
Վիտամին B1	0.293mg	0.05mg	20%
Խոլեստերին	43mg	94mg	17%
Վիտամին B3	5.217mg	2.452mg	17%
Folate, total	70µg	5µg	16%
Վիտամին B2	0.363mg	0.15mg	16%
Մանգան	0.316mg	0.013mg	13%
Կալցիում	119mg	12mg	11%
Choline, total	28.9mg	82.2mg	10%
Սպիտակուցներ	16.51g	21.57g	10%
Ածխաջրեր	28.03g	0g	9%
Կալորիականություն	308kcal	471kcal	8%
Օսլա	19.87g		8%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	0g	8%
Վիտամին A	50µg	0µg	6%
Վիտամին B5	0.545mg	0.252mg	6%
Երկաթ	2.71mg	2.31mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.7µg	3%
Մագնեզիում	26mg	15mg	3%
Վիտամին D	2IU	27IU	3%
Վիտամին E	0.52mg	0.29mg	2%
Սելեն	19.6µg	20.8µg	2%
Ֆրուկտոզա	1.94g		2%
Վիտամին K	4.2µg	2.4µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.658g	1.53g	1%
Վիտամին B6	0.228mg	0.22mg	1%
Պղինձ	0.111mg	0.099mg	1%
Կալիում	196mg	224mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	26.03g	0g	N/A
Շաքար	4.88g	0g	N/A
Ֆոսֆոր	161mg	162mg	0%
Տրանս ճարպ	0.57g		N/A
Տրիպտոֆան	0.155mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.571mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.755mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.316mg	1.716mg	0%
Լիզին	0.784mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.377mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.755mg	0.852mg	0%
Վալին	0.881mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.445mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.016g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.015g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.322g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիզբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+189%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+185.2%