Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզբուրգեր և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +643.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +432.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +775%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +117.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~5.732mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Հավի գրիլ DV% diff.
Խոլեստերին 43mg 127mg 28%
Երկաթ 2.71mg 0.95mg 22%
Վիտամին B1 0.293mg 0.055mg 20%
Folate, total 70µg 8µg 16%
Մանգան 0.316mg 0.005mg 14%
Հագեցած ճարպ 6.473g 3.927g 12%
Սպիտակուցներ 16.51g 22.51g 12%
Վիտամին B12 0.76µg 0.47µg 12%
Կալցիում 119mg 16mg 10%
Վիտամին B2 0.363mg 0.227mg 10%
Ածխաջրեր 28.03g 0.12g 9%
Ֆոսֆոր 161mg 218mg 8%
Վիտամին B5 0.545mg 0.152mg 8%
Նատրիում 515mg 335mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0g 8%
Օսլա 19.87g 0g 8%
Ցինկ 2.49mg 1.78mg 6%
Choline, total 28.9mg 62.9mg 6%
Պղինձ 0.111mg 0.077mg 4%
Վիտամին K 4.2µg 0µg 4%
Սելեն 19.6µg 22µg 4%
Կալորիականություն 308kcal 226kcal 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 6.446g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 2.038g 3%
Վիտամին B6 0.228mg 0.191mg 3%
Վիտամին B3 5.217mg 5.732mg 3%
Վիտամին A 50µg 20µg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 0.04g 2%
Կալիում 196mg 255mg 2%
Մագնեզիում 26mg 21mg 1%
Ճարպեր 14.72g 15.08g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 0.12g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 4.88g 0.12g N/A
Վիտամին E 0.52mg 0.46mg 0%
Տրանս ճարպ 0.57g 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.173mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0.853mg 0%
Լեյցին 1.316mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.784mg 1.75mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0.565mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 0.69mg 0%
Վալին 0.881mg 0.935mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0.592mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59%
հավասար Ճարպեր ~15.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
33% 33% 33%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +4300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +4750%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: