Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզբուրգեր և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1706.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3457.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +705%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +710.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +405.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +908.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Մանդարին DV% diff.
Սելեն 19.6µg 0.1µg 35%
Վիտամին B12 0.76µg 0µg 32%
Երկաթ 2.71mg 0.15mg 32%
Սպիտակուցներ 16.51g 0.81g 31%
Վիտամին C 0mg 26.7mg 30%
Վիտամին B3 5.217mg 0.376mg 30%
Հագեցած ճարպ 6.473g 0.039g 29%
Վիտամին B2 0.363mg 0.036mg 25%
Ցինկ 2.49mg 0.07mg 22%
Ճարպեր 14.72g 0.31g 22%
Նատրիում 515mg 2mg 22%
Վիտամին B1 0.293mg 0.058mg 20%
Ֆոսֆոր 161mg 20mg 20%
Խոլեստերին 43mg 0mg 14%
Folate, total 70µg 16µg 14%
Կալորիականություն 308kcal 53kcal 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 0.06g 13%
Վիտամին B6 0.228mg 0.078mg 12%
Մանգան 0.316mg 0.039mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 0.065g 11%
Օսլա 19.87g 0g 8%
Պղինձ 0.111mg 0.042mg 8%
Կալցիում 119mg 37mg 8%
Վիտամին B5 0.545mg 0.216mg 7%
Ածխաջրեր 28.03g 13.34g 5%
Վիտամին K 4.2µg 0µg 4%
Մագնեզիում 26mg 12mg 3%
Choline, total 28.9mg 10.2mg 3%
Վիտամին A 50µg 34µg 2%
Վիտամին E 0.52mg 0.2mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2.4g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.8g 1%
Կալիում 196mg 166mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 11.54g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 4.88g 10.58g N/A
Տրանս ճարպ 0.57g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 0.016mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0.017mg 0%
Լեյցին 1.316mg 0.028mg 0%
Լիզին 0.784mg 0.032mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 0.018mg 0%
Վալին 0.881mg 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0.011mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1938.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4648.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +470.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +120.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8921.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2450.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
57% 20% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.05 գ
Գլյուկոզա: 2.13 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +21%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +23.7%
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: