Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզբուրգեր և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Մուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +24%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +289.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +435.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +164.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +551.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3473.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +293.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +180%
հավասար Վիտամին E ~0.51mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.533mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +298.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +148.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +62.9%
հավասար Ճարպեր ~16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
61% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +88.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.027g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզբուրգեր Մուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Մուս DV% diff.
Խոլեստերին 43mg 140mg 32%
Վիտամին B3 5.217mg 0.146mg 32%
Երկաթ 2.71mg 0.55mg 27%
Սպիտակուցներ 16.51g 4.14g 25%
Սելեն 19.6µg 7.4µg 22%
Նատրիում 515mg 38mg 21%
Վիտամին B1 0.293mg 0.045mg 21%
Ցինկ 2.49mg 0.64mg 17%
Folate, total 70µg 15µg 14%
Վիտամին B6 0.228mg 0.058mg 13%
Վիտամին B2 0.363mg 0.205mg 12%
Վիտամին B12 0.76µg 0.47µg 12%
Հագեցած ճարպ 6.473g 9.151g 12%
Մանգան 0.316mg 0.059mg 11%
Վիտամին A 50µg 140µg 10%
Օսլա 19.87g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0.6g 6%
Ֆոսֆոր 161mg 117mg 6%
Choline, total 28.9mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 0.879g 5%
Կալորիականություն 308kcal 225kcal 4%
Ածխաջրեր 28.03g 16.07g 4%
Պղինձ 0.111mg 0.075mg 4%
Վիտամին K 4.2µg 1.6µg 2%
Ճարպեր 14.72g 16g 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Կոֆեին 0mg 7mg 2%
Կալցիում 119mg 96mg 2%
Կալիում 196mg 143mg 2%
Մագնեզիում 26mg 20mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 5.027g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 15.47g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 4.88g 14.81g N/A
Վիտամին E 0.52mg 0.51mg 0%
Վիտամին B5 0.545mg 0.533mg 0%
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0%
Լեյցին 1.316mg 0%
Լիզին 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 0%
Վալին 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզբուրգեր Մուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Չիզբուրգեր
18%
Մուս
Mineral Summary Score
56%
Չիզբուրգեր
22%
Մուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Շաքար?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 9.93g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.678g)
Which food is cheaper?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Մուս
Մուս is lower in Նատրիում (difference - 477mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մուս
Մուս is lower in glycemic index (difference - 24)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: