Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզբուրգեր և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +378%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +938.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +274%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +828.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +198.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +589.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4828.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +213.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +80.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +776%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +482.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +643.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +2659.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +935.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1663.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզբուրգեր Նուշ
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 0.52mg 25.63mg 167%
Պղինձ 0.111mg 1.031mg 102%
Մանգան 0.316mg 2.179mg 81%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 12.329g 71%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 31.551g 65%
Վիտամին B2 0.363mg 1.138mg 60%
Մագնեզիում 26mg 270mg 58%
Ճարպեր 14.72g 49.93g 54%
Ֆոսֆոր 161mg 481mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 12.5g 42%
Վիտամին B12 0.76µg 0µg 32%
Սելեն 19.6µg 4.1µg 28%
Նատրիում 515mg 1mg 22%
Կալիում 196mg 733mg 16%
Կալցիում 119mg 269mg 15%
Կալորիականություն 308kcal 579kcal 14%
Խոլեստերին 43mg 0mg 14%
Երկաթ 2.71mg 3.71mg 13%
Հագեցած ճարպ 6.473g 3.802g 12%
Վիտամին B3 5.217mg 3.618mg 10%
Սպիտակուցներ 16.51g 21.15g 9%
Օսլա 19.87g 0.72g 8%
Folate, total 70µg 44µg 7%
Վիտամին B6 0.228mg 0.137mg 7%
Վիտամին B1 0.293mg 0.205mg 7%
Վիտամին A 50µg 0µg 6%
Ցինկ 2.49mg 3.12mg 6%
Վիտամին K 4.2µg 0µg 4%
Choline, total 28.9mg 52.1mg 4%
Ֆրուկտոզա 1.94g 0.11g 2%
Ածխաջրեր 28.03g 21.55g 2%
Վիտամին B5 0.545mg 0.471mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 9.05g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 4.88g 4.35g N/A
Տրանս ճարպ 0.57g 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0.751mg 0%
Լեյցին 1.316mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.784mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 1.132mg 0%
Վալին 0.881mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0.539mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.003g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g 12.32g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզբուրգեր Նուշ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Չիզբուրգեր
78%
Նուշ
Mineral Summary Score
56%
Չիզբուրգեր
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նուշ
Նուշ is lower in Շաքար (difference - 0.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 514mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.671g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: