Համեմատել Չիզբուրգեր և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

6

Պանիր կամամբեր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+721.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+428.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+731.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+35.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+226.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+115.5%

հավասար Կալիում ~187mg

հավասար Ցինկ ~2.38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

6

Պանիր կամամբեր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+946.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+728.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+87.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+382%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+150.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+71.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.227mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	6.473g	15.259g	40%
Երկաթ	2.71mg	0.33mg	30%
Վիտամին B3	5.217mg	0.63mg	29%
Ֆոսֆոր	161mg	347mg	27%
Կալցիում	119mg	388mg	27%
Վիտամին B12	0.76µg	1.3µg	23%
Վիտամին B1	0.293mg	0.028mg	22%
Վիտամին A	50µg	241µg	21%
Վիտամին B5	0.545mg	1.364mg	16%
Ճարպեր	14.72g	24.26g	15%
Նատրիում	515mg	842mg	14%
Մանգան	0.316mg	0.038mg	12%
Պղինձ	0.111mg	0.021mg	10%
Վիտամին B2	0.363mg	0.488mg	10%
Խոլեստերին	43mg	72mg	10%
Ածխաջրեր	28.03g	0.46g	9%
Սելեն	19.6µg	14.5µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	0g	8%
Օսլա	19.87g		8%
Սպիտակուցներ	16.51g	19.8g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.658g	0.724g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.413g	7.023g	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.4µg	2%
Վիտամին E	0.52mg	0.21mg	2%
Վիտամին D	2IU	18IU	2%
Վիտամին K	4.2µg	2µg	2%
Folate, total	70µg	62µg	2%
Ֆրուկտոզա	1.94g		2%
Choline, total	28.9mg	15.4mg	2%
Ցինկ	2.49mg	2.38mg	1%
Մագնեզիում	26mg	20mg	1%
Կալորիականություն	308kcal	300kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	26.03g	0.46g	N/A
Կալիում	196mg	187mg	0%
Շաքար	4.88g	0.46g	N/A
Վիտամին B6	0.228mg	0.227mg	0%
Տրանս ճարպ	0.57g		N/A
Տրիպտոֆան	0.155mg	0.307mg	0%
Տրեոնին	0.571mg	0.717mg	0%
Իզոլեյցին	0.755mg	0.968mg	0%
Լեյցին	1.316mg	1.84mg	0%
Լիզին	0.784mg	1.766mg	0%
Մեթիոնին	0.377mg	0.565mg	0%
Ֆենիլալանին	0.755mg	1.105mg	0%
Վալին	0.881mg	1.279mg	0%
Հիստիդին	0.445mg	0.683mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.015g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.322g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիզբուրգեր

1

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պանիր կամամբեր

4

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+5993.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+74.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիզբուրգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Պանիր կամամբեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+129%