Համեմատել Չիզբուրգեր և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

8

Սոուս Բեշամել

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1190.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+753.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+492.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+493.9%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-36.3%

հավասար Կալցիում ~126mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

10

Սոուս Բեշամել

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+432.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1898.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+456.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+105%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+1100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	5.217mg	0.261mg	31%
Երկաթ	2.71mg	0.21mg	31%
Սելեն	19.6µg	3.3µg	30%
Սպիտակուցներ	16.51g	3.77g	25%
Վիտամին B1	0.293mg	0.055mg	20%
Հագեցած ճարպ	6.473g	2.152g	20%
Ցինկ	2.49mg	0.42mg	19%
Վիտամին B12	0.76µg	0.3µg	19%
Folate, total	70µg	9µg	15%
Վիտամին B6	0.228mg	0.041mg	14%
Վիտամին B2	0.363mg	0.184mg	14%
Մանգան	0.316mg	0.024mg	13%
Խոլեստերին	43mg	8mg	12%
Ճարպեր	14.72g	6.73g	12%
Պղինձ	0.111mg	0.013mg	11%
Կալորիականություն	308kcal	105kcal	10%
Ֆոսֆոր	161mg	101mg	9%
Օսլա	19.87g		8%
Նատրիում	515mg	328mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	0.1g	8%
Ածխաջրեր	28.03g	7.4g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.413g	2.67g	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	1.2µg	6%
Վիտամին D	2IU	49IU	6%
Վիտամին B5	0.545mg	0.339mg	4%
Մագնեզիում	26mg	15mg	3%
Վիտամին K	4.2µg	0.6µg	3%
Choline, total	28.9mg	14.1mg	3%
Վիտամին A	50µg	73µg	3%
Վիտամին E	0.52mg	0.17mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.94g		2%
Կալիում	196mg	163mg	1%
Կալցիում	119mg	126mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	26.03g	7.3g	N/A
Շաքար	4.88g	4.78g	N/A
Տրանս ճարպ	0.57g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.658g	1.586g	0%
Տրիպտոֆան	0.155mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.571mg	0.147mg	0%
Իզոլեյցին	0.755mg	0.198mg	0%
Լեյցին	1.316mg	0.32mg	0%
Լիզին	0.784mg	0.259mg	0%
Մեթիոնին	0.377mg	0.082mg	0%
Ֆենիլալանին	0.755mg	0.157mg	0%
Վալին	0.881mg	0.219mg	0%
Հիստիդին	0.445mg	0.089mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.015g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.322g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիզբուրգեր

4

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Սոուս Բեշամել

1

Սպիտակուցներ: 3.77 գ

Ճարպեր: 6.73 գ

Ածխաջրեր: 7.4 գ

Ջուր: 80.66 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+337.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+118.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+278.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+46.5%