Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Չիզբուրգեր
  5. Compare
  6. Չիզբուրգեր vs. Քրքում

Համեմատել Չիզբուրգեր և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Քրքում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +961.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1929.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1071.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6165.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +405.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +142%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +751.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +219%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +70.2%
հավասար Վիտամին B5 ~0.542mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
10% 3% 67% 13% 7%
Սպիտակուցներ: 9.68 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 67.14 գ
Ջուր: 12.85 գ
Այլ: 7.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +352.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +235.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
60% 15% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.449 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.756 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +119.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
74% 12% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.38 գ
Գլյուկոզա: 0.38 գ
Ֆրուկտոզա: 0.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +331.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզբուրգեր Քրքում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Քրքում DV% diff.
Մանգան 0.316mg 19.8mg 847%
Երկաթ 2.71mg 55mg 654%
Պղինձ 0.111mg 1.3mg 132%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 22.7g 83%
Կալիում 196mg 2080mg 55%
Մագնեզիում 26mg 208mg 43%
Վիտամին B12 0.76µg 0µg 32%
Վիտամին E 0.52mg 4.43mg 26%
Վիտամին B3 5.217mg 1.35mg 24%
Սելեն 19.6µg 6.2µg 24%
Հագեցած ճարպ 6.473g 1.838g 21%
Նատրիում 515mg 27mg 21%
Ֆոսֆոր 161mg 299mg 20%
Վիտամին B1 0.293mg 0.058mg 20%
Ճարպեր 14.72g 3.25g 18%
Ցինկ 2.49mg 4.5mg 18%
Վիտամին B2 0.363mg 0.15mg 16%
Խոլեստերին 43mg 0mg 14%
Սպիտակուցներ 16.51g 9.68g 14%
Ածխաջրեր 28.03g 67.14g 13%
Folate, total 70µg 20µg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 0.449g 12%
Վիտամին B6 0.228mg 0.107mg 9%
Օսլա 19.87g 8%
Վիտամին K 4.2µg 13.4µg 8%
Վիտամին A 50µg 0µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 0.756g 6%
Կալցիում 119mg 168mg 5%
Choline, total 28.9mg 49.2mg 4%
Ֆրուկտոզա 1.94g 0.45g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Կալորիականություն 308kcal 312kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 44.44g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 4.88g 3.21g N/A
Վիտամին B5 0.545mg 0.542mg 0%
Տրանս ճարպ 0.57g 0.056g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 0.33mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0.47mg 0%
Լեյցին 1.316mg 0.81mg 0%
Լիզին 0.784mg 0.38mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0.14mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 0.53mg 0%
Վալին 0.881mg 0.66mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0.15mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.003g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0.081g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզբուրգեր Քրքում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր vs Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր vs Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր vs Արագ սնունդ
Արագ սնունդ
Քրքում
Քրքում vs Շաֆրան
Շաֆրան
Քրքում
Քրքում vs Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար
Քրքում
Քրքում vs Դարչին
Դարչին

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Չիզբուրգեր
23%
Քրքում
Mineral Summary Score
56%
Չիզբուրգեր
575%
Քրքում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քրքում
Քրքում is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Շաքար?
Քրքում
Քրքում is lower in Շաքար (difference - 1.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քրքում
Քրքում is lower in Նատրիում (difference - 488mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քրքում
Քրքում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.635g)
Which food is lower in glycemic index?
Քրքում
Քրքում is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in minerals?
Քրքում
Քրքում is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Քրքում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: