Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Չիզբուրգեր
  5. Compare
  6. Չիզբուրգեր vs. Օլադի

Համեմատել Չիզբուրգեր և Օլադի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Օլադի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +526.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +351.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +81.1%
հավասար Պղինձ ~0.1mg
հավասար Նատրիում ~566mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 10% 3% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 0.12% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +855.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +135.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
3% 17% 29% 49% 2%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 17.04 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 49.27 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +539.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.5%
հավասար Ածխաջրեր ~28.88g
հավասար Այլ ~2.23գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
16% 49% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +241.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98%
Օսլա: 25.74 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.24 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +467.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +708.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +29.5%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզբուրգեր Օլադի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Օլադի Opinion
Կալորիականություն 308kcal 272kcal Չիզբուրգեր
Սպիտակուցներ 16.51g 2.58g Չիզբուրգեր
Ճարպեր 14.72g 17.04g Օլադի
Վիտամին C 0mg 5.4mg Օլադի
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 26.18g Օլադի
Ածխաջրեր 28.03g 28.88g Օլադի
Խոլեստերին 43mg 0mg Օլադի
Վիտամին D 2IU 0IU Չիզբուրգեր
Մագնեզիում 26mg 21mg Չիզբուրգեր
Կալցիում 119mg 19mg Չիզբուրգեր
Կալիում 196mg 355mg Օլադի
Երկաթ 2.71mg 0.6mg Չիզբուրգեր
Շաքար 4.88g 0.56g Օլադի
Բջջանյութ(Fiber) 2g 2.7g Օլադի
Պղինձ 0.111mg 0.1mg Չիզբուրգեր
Ցինկ 2.49mg 0.36mg Չիզբուրգեր
Օսլա 19.87g 25.74g Օլադի
Ֆոսֆոր 161mg 98mg Չիզբուրգեր
Նատրիում 515mg 566mg Չիզբուրգեր
Վիտամին A 254IU 2IU Չիզբուրգեր
Վիտամին A 50µg 0µg Չիզբուրգեր
Վիտամին E 0.52mg 2.62mg Օլադի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Չիզբուրգեր
Մանգան 0.316mg 0.158mg Չիզբուրգեր
Սելեն 19.6µg 0.4µg Չիզբուրգեր
Վիտամին B1 0.293mg 0.137mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B2 0.363mg 0.038mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B3 5.217mg 1.838mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B5 0.545mg 0.38mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B6 0.228mg 0.186mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B12 0.76µg 0µg Չիզբուրգեր
Վիտամին K 4.2µg 9.9µg Օլադի
Folate, total 70µg 12µg Չիզբուրգեր
Տրանս ճարպ 0.57g 0.056g Օլադի
Choline, total 28.9mg 17.8mg Չիզբուրգեր
Հագեցած ճարպ 6.473g 2.54g Օլադի
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 7.827g Օլադի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 5.665g Օլադի
Տրիպտոֆան 0.155mg Չիզբուրգեր
Տրեոնին 0.571mg Չիզբուրգեր
Իզոլեյցին 0.755mg Չիզբուրգեր
Լեյցին 1.316mg Չիզբուրգեր
Լիզին 0.784mg Չիզբուրգեր
Մեթիոնին 0.377mg Չիզբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.755mg Չիզբուրգեր
Վալին 0.881mg Չիզբուրգեր
Հիստիդին 0.445mg Չիզբուրգեր
Ֆրուկտոզա 1.94g 0.24g Չիզբուրգեր
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Չիզբուրգեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.441g Օլադի
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g Չիզբուրգեր
20:3 n-3 0.001g 0g Չիզբուրգեր
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0.03g Օլադի
20:3 n-6 0.015g 0g Չիզբուրգեր
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.008g Օլադի
18:2 n-6 c,c 1.322g 5.131g Օլադի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզբուրգեր Օլադի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր vs Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր vs Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր vs Արագ սնունդ
Արագ սնունդ
Նաչոս
Նաչոս vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Օլադի
Օլադի vs Նաչոս
Նաչոս
Օլադի
Օլադի vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Չիզբուրգեր
20%
Օլադի
Mineral Summary Score
56%
Չիզբուրգեր
26%
Օլադի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Օլադի
Օլադի is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Շաքար?
Օլադի
Օլադի is lower in Շաքար (difference - 4.32g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օլադի
Օլադի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.933g)
Which food is lower in glycemic index?
Օլադի
Օլադի is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Օլադի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: